लेटरल एपिकॉन्डिलिटिस और इसका इलाज कैसे करें

पार्श्व epicondylitis, या टेनिस कोहनी, इन मांसपेशियों के दोहराव के प्रयास के कारण कलाई की विस्तारक मांसपेशियों के tendons की सूजन है, जो 30 साल की उम्र से अधिक आम है।

यह चोट उन श्रमिकों में अधिक आम है जो अपने दैनिक जीवन में बहुत बार-बार आंदोलन करते हैं, जैसे कि टाइप करने, लिखने या आकर्षित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह उन लोगों को भी प्रभावित करती है जो जिम में ट्रेन में सप्ताह में 5 बार और टेनिस खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करते हैं।

पार्श्व epicondylitis एक इलाज है और इसके उपचार उपचार और फिजियोथेरेपी के संयोजन के साथ किया जाना चाहिए, और, सबसे गंभीर मामलों में, सर्जरी भी शामिल हो सकता है। केवल 20% शल्य चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है।

पार्श्व epicondylitis के लक्षण

पार्श्व महाकाव्य के लक्षण किसी भी स्पष्ट कारण के साथ उत्पन्न हो सकते हैं और इसमें शामिल हैं:

• कोहनी में दर्द, जब हाथ ऊपर की ओर जाता है तो बाहरी भाग में अधिक विशेष रूप से स्थित होता है। दर्द, हाथों को खोलते समय, बालों को जोड़ना, लिखना या लिखना, हाथों में दर्द प्रकट होता है या खराब होता है। दर्द अग्रदूत को विकिरण कर सकता है।
• हाथ या कलाई में कम शक्ति, 1 मिनट से अधिक समय तक एक गिलास पानी पकड़ना मुश्किल होता है।

लक्षण धीरे-धीरे हफ्तों या महीनों में दिखाई देते हैं और सामान्य चिकित्सकों या ऑर्थोपेडिक चिकित्सकों द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए, या शारीरिक चिकित्सक द्वारा निदान किया जा सकता है।

पार्श्व epicondylitis के लिए उपचार

पार्श्व महाकाव्य के लिए उपचार 8 सप्ताह से कुछ महीनों तक चल सकता है और आमतौर पर इसके साथ किया जाता है:

• फिजियोथेरेपी जिसमें व्यायाम, ठंड मालिश और मांसपेशियों की विद्युत उत्तेजना शामिल है;
• प्रभावित मांसपेशियों और tendons के आंदोलन को प्रतिबंधित करने के लिए, एक केनेयो टेप नामक अग्रसर पर एक टेप का उपयोग;
• दर्द निवारण लाने के लिए एक्यूपंक्चर भी संकेत दिया जा सकता है;
• इबप्रोफेन जैसे एंटी-इंफ्लैमेटरी दवाएं, अधिकतम 7 दिनों के लिए, दैनिक डिक्लोफेनाक जैसे मलम को लागू करती हैं, ऐसे मामलों में जहां उपचार लक्षण कम नहीं करते हैं, डॉक्टर अभी भी कोर्टिकोस्टेरॉयड इंजेक्शन लिख सकते हैं।

उपचार के दौरान, दर्द को ट्रिगर करने वाली गतिविधियों को आराम करने की अनुशंसा की जाती है, इसलिए जिम में प्रशिक्षण की गति को धीमा करने और उदाहरण के लिए टेनिस, गोल्फ, वॉलीबॉल या हैंडबॉल जैसे खेल करने से सलाह दी जाती है।

शारीरिक उपचार दर्द को नियंत्रित करने और आंदोलन में सुधार करने में मदद कर सकता है और फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा संकेत दिया जाना चाहिए। कुछ विशेषताओं का उपयोग किया जा सकता है सूजन-विरोधी उपकरण, जैसे तनाव, अल्ट्रासाउंड, लेजर, सदमे की लहरें और आयनटॉपहोरेसिस। बर्फ पैक का उपयोग करना और अभ्यास को मजबूत करना और खींचना, साथ ही ट्रांसवर्स मालिश तकनीक भी उपचार में तेजी लाने में सहायक होती है।

शॉक वेव थेरेपी विशेष रूप से इंगित होती है जब एपीकॉन्डाइलाइटिस पुरानी होती है और दवाओं, फिजियोथेरेपी और आराम के साथ सुधार किए बिना 6 महीने से अधिक समय तक बनी रहती है।

यहां इस मालिश को सही तरीके से कैसे करें और पोषण निम्न वीडियो में कैसे मदद कर सकता है:

अधिक गंभीर मामलों में या जब इलाज शुरू करने के बाद भी 1 साल से अधिक समय तक रहता है, तो महामारी एपिकोन्डलाइटिस के लिए संकेत दिया जा सकता है।