एक स्वस्थ गर्भावस्था कैसे है - आहार और पोषण

एक स्वस्थ गर्भावस्था कैसे है



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स्वस्थ गर्भावस्था को सुनिश्चित करने की कुंजी संतुलित पोषण है, जो कि मां और बच्चे के लिए पर्याप्त वजन बढ़ाने के अलावा, गर्भावस्था के दौरान अक्सर होने वाली समस्याओं को रोकती है, जैसे कि एनीमिया या ऐंठन, उदाहरण के लिए, जो गुणवत्ता को खराब कर सकती है मां और शिशु जीवन का। प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की जरूरतें गर्भावस्था में बहुत अधिक बढ़ती हैं और इसलिए अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने के लिए महत्वपूर्ण है, ताकि बच्चे को उन सभी पोषक तत्वों को प्राप्त किया जा सके जिन्हें इसे पूरी तरह से विकसित करने की आवश्यकता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि इसका सही मानसिक विकास है, कम वजन से परहेज करना जन्म और यहा