अत्यधिक नींद कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे रात में खराब नींद या शिफ्ट में काम करना, लेकिन ऐसी गंभीर समस्याएं हैं जो दिन के दौरान अत्यधिक नींद का कारण बन सकती हैं, जैसे कि:
- एनीमिया;
- दवाओं की भीड़
- खाद्य पदार्थों और औषधीय पौधों की खपत जो नींद का पक्ष लेती हैं, जैसे जुनून फल और नींबू बाम;
- हाइपोथायरायडिज्म;
- नींद एपेना;
- अवसाद और
- नार्कोलेप्सी।
इन स्थितियों में विषय हमेशा दिन के दौरान बहुत नींद ले सकता है, भले ही वह रात में अपेक्षाकृत अच्छी तरह से सोए, और इसके कारण, एक चिकित्सा नियुक्ति की सिफारिश की जाती है। चिकित्सक सवाल पूछ सकता है, जैसे कि आप रात में कितने घंटे सोते हैं, आप कब सोते हैं और यदि आप रात में अक्सर जागते हैं, और इस संक्षिप्त सर्वेक्षण के बाद, स्थिति के आधार पर, आप रक्त परीक्षण या एक आदेश दे सकते हैं उनके स्वास्थ्य का मूल्यांकन करें और फिर उपचार का सर्वोत्तम रूप इंगित करें।
क्या अत्यधिक सो सकता है कारण हो सकता है
नींद का कारण बनने के बारे में जानना महत्वपूर्ण है यह जानना कि कितनी नींद आ सकती है। बुरी तरह सोना या सोना नहीं, व्यक्ति के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है और इसलिए महीनों में, आराम से नींद की कमी का कारण बन सकता है:
- कमी या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई;
- कम स्कूल या काम आय;
- इंसुलिन प्रतिरोध;
- तनाव और चिंता;
- स्ट्रोक, इंफार्क्शन, और अचानक मौत का बढ़ता जोखिम;
- मोटर वाहन दुर्घटनाओं का बढ़ता जोखिम;
- उच्च रक्तचाप,
- एथरोस्क्लेरोसिस और
- मोटापा।
जो लोग पिछले कुछ वर्षों में बदलावों में काम करते हैं, वे अभी भी कैंसर के कुछ रूपों के विकास के जोखिम में हैं।
अत्यधिक नींद के लिए उपचार
अत्यधिक नींद के लिए उपचार आपके कारण पर निर्भर करता है। चिकित्सक आपको कुछ संकेत दे सकता है ताकि व्यक्ति के पास अच्छी रात की नींद हो और दिन के दौरान अधिक सतर्क रहें, उदाहरण के लिए, वह कैफीन के आधार पर तंत्रिका तंत्र की उत्तेजक दवाओं का सेवन करने का संकेत दे सकता है।
कुछ सुझाव जो दिन के दौरान व्यक्ति को अच्छी चेतावनी में रहने में मदद कर सकते हैं: जागने पर ठंडा स्नान करें, हर 3 घंटे कॉफी, काली चाय और अदरक जैसे उत्तेजक खाद्य पदार्थों का उपभोग करें और काम को सक्रिय करके सक्रिय रखें या आलस्य से परहेज, अध्ययन।
