कैफीन की अत्यधिक खपत शरीर में अधिक मात्रा में हो सकती है, जिससे पेट दर्द, कंपकंपी या अनिद्रा जैसे लक्षण होते हैं। कॉफी के अलावा, कैफीन ऊर्जा पेय, जिम, दवा, हरे, साथी और काले चाय और गोंद के प्रकार के शीतल पेय में मौजूद है, उदाहरण के लिए।
अधिकतम अनुशंसित दैनिक कैफीन खुराक 400 मिलीग्राम है, प्रति दिन 600 मिलीलीटर कॉफी पीने के बराबर है। हालांकि, देखभाल की जानी चाहिए और कैफीन युक्त अन्य उत्पादों के सेवन की भी गणना की जानी चाहिए। कैफीन युक्त कुछ उपचार देखें।
कैफीन overdose के लक्षण
सबसे गंभीर मामलों में, बहुत अधिक कॉफी भी अधिक मात्रा में हो सकती है, और निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:
- हृदय गति में वृद्धि;
- Delirium और भेदभाव;
- चक्कर आना;
- दस्त;
- बरामदगी;
- अत्यधिक बुखार और sedo;
- सांस लेने में कठिनाई;
- छाती का दर्द;
- मांसपेशियों की अनियंत्रित आंदोलन।
इन लक्षणों की उपस्थिति को देखते समय, अस्पताल आपातकालीन कमरे में जाने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि चिकित्सा सहायता आवश्यक है। जानें कि अधिक मात्रा में क्या होता है और जब ऐसा होता है तो सभी अतिसार के लक्षणों को जानें।
इन मामलों में, चिकित्सा अस्पताल में जरूरी हो सकता है और, लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, उपचार में गैस्ट्रिक लैवेज, सक्रिय चारकोल का सेवन, और लक्षण नियंत्रण में सहायता के लिए दवाओं का प्रशासन शामिल हो सकता है।
अत्यधिक कॉफी खपत के लक्षण
अत्यधिक कैफीन सेवन का संकेत देने वाले कुछ लक्षण और लक्षणों में शामिल हैं:
- चिड़चिड़ापन;
- पेट दर्द;
- हल्की झटके;
- अनिद्रा,
- घबराहट और बेचैनी;
- चिंता।
जब ये लक्षण मौजूद होते हैं और जब इसकी घटना के लिए कोई अन्य संभावित कारण नहीं होते हैं, तो यह एक संकेत है कि कॉफी या कैफीन युक्त उत्पादों की खपत अतिरंजित हो सकती है और तुरंत पीने से रोकने की सिफारिश की जाती है। यहां सुरक्षित खुराक पर कैफीन की खुराक लेने का तरीका बताया गया है।
दैनिक कैफीन की सिफारिश की
कैफीन की अनुशंसित दैनिक मात्रा 400 मिलीग्राम है, जो लगभग 600 मिलीलीटर कॉफी के बराबर होती है। हालांकि, एस्प्रेसो में आमतौर पर कैफीन की उच्च सांद्रता होती है, और उस राशि को ऊर्जा पेय या कैप्सूल की खुराक के उपयोग से आसानी से हासिल किया जा सकता है।
इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कैफीन सहिष्णुता व्यक्ति की आयु, आकार और वजन के अनुसार भिन्न होती है, और प्रत्येक व्यक्ति रोजाना पीने के आदी हो जाता है। हालांकि, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि 5 ग्राम कैफीन की खुराक घातक हो सकती है, जो कि 22 लीटर कॉफी या 2 चम्मच शुद्ध कैफीन लेने के बराबर होती है।
नीचे दिया गया वीडियो देखें और मस्तिष्क क्षमता में सुधार के लिए युक्तियां देखें:
हालांकि कैफीन हानिरहित प्रतीत हो सकता है, यह एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है, जो मस्तिष्क और शरीर के काम के तरीके में हस्तक्षेप करता है। इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह पदार्थ न केवल कॉफी में मौजूद है, बल्कि कुछ खाद्य पदार्थों, शीतल पेय, चाय, चॉकलेट, भोजन की खुराक या दवाओं में भी उदाहरण के लिए है।
