खाद्य पदार्थों का उत्पादन बढ़ता है - आहार और पोषण

खाद्य पदार्थ गैस उत्पादन में वृद्धि



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खाद्य पदार्थ जो पेट फूलना चाहते हैं, वे रोटी, पास्ता और सेम जैसे खाद्य पदार्थ हैं, उदाहरण के लिए क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं जो पेट में सूजन और असुविधा के कारण आंत में गैस के उत्पादन का पक्ष लेते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक पेट फूलना पैदा कर सकते हैं, ताकि यह पता चल सके कि कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में अधिक गैस का कारण बनते हैं, एक समय में एक भोजन या खाद्य पदार्थों के समूह को खत्म करना चाहिए और परिणामों का विश्लेषण करना चाहिए। आप दूध और डेयरी उत्पादों से शुरू कर सकते हैं, फिर फलियों को खत्म कर सकते हैं, जैसे कि बीन्स, और फिर एक समय में सब्ज़ियों को खत्म कर सकते