सोया लेसितिण कैसे लें

सोया लेसितिण एक हर्बल दवा है जो महिलाओं के स्वास्थ्य में योगदान देती है क्योंकि, आइसोफ्लोन में समृद्ध इसकी संरचना के माध्यम से, यह रक्त प्रवाह में एस्ट्रोजेन की कमी को प्रतिस्थापित करने में सक्षम है, जिससे पीएमएस के लक्षणों का प्रतिरोध होता है और लक्षणों को कम करता है। रजोनिवृत्ति।

यह कैप्सूल रूप में पाया जा सकता है और पूरे दिन भोजन के दौरान लिया जाना चाहिए, लेकिन प्राकृतिक दवा होने के बावजूद स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह के तहत ही लिया जाना चाहिए।

इसके लिए क्या है

लेसितिण सोयाबीन तेल के उत्पादन के दौरान प्राप्त प्राकृतिक वसा का एक प्रकार है, और कोलाइन, इनोजिटोल, फॉस्फेटाइड और आवश्यक पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध है। इसका मुख्य स्वास्थ्य लाभ हैं:

• हार्मोन उत्पादन विनियमित करें;
• रजोनिवृत्ति के लक्षणों से छुटकारा पाएं;
• ओमेगा -3 और ओमेगा -6 में समृद्ध होने से मुकाबला सिरदर्द;
• वसा चयापचय को उत्तेजित करके उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ें;
• यकृत स्वास्थ्य को बनाए रखें और वसा संचय को रोकें;
• स्मृति में सुधार करें और मस्तिष्क को उत्तेजित करें, क्योंकि इसमें कोलाइन होता है;
• वजन घटाने में सहायता, चयापचय बढ़ता है;
• अल्जाइमर के मामले में स्मृति में सुधार करता है;
• कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करके कोलेस्ट्रॉल को कम करता है;
• यह थकान और थकान को कम करने में मदद करने वाले कुछ एथलीटों के शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है।

पूरक के अलावा, सोया लेसितिण भी बिस्कुट, चॉकलेट, आइसक्रीम, मार्जरीन और मिठाई जैसे उत्पादों में एक योजक के रूप में पाया जा सकता है।

पीएमएस के लक्षणों या रजोनिवृत्ति के असुविधाओं से लड़ने के अन्य पूरी तरह से प्राकृतिक तरीकों की जांच करें।

लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए रजोनिवृत्ति के दौरान भोजन को अनुकूलित करने का तरीका भी देखें:

कैसे लेना है

आम तौर पर भोजन के दौरान, थोड़ा आम पानी के साथ, दिन में 3 बार लीसीथिन के 2 कैप्सूल का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन खुराक प्रति दिन 0.5 ग्राम से 1 जी तक है,
प्रति दिन 2 जी तक बढ़ाने में सक्षम होने के नाते।

संभावित दुष्प्रभाव

सोया लेसितिण अच्छी तरह से सहन किया जाता है और उपयोग के बाद कोई अप्रिय प्रभाव नहीं होता है।

कब नहीं लेना चाहिए

सोया लेसितिण केवल गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान कराने के दौरान डॉक्टर द्वारा अनुशंसित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, चेहरे में सांस लेने में कठिनाई, गले और होंठ की सूजन, त्वचा और खुजली पर लाल धब्बे जैसे लक्षणों की उपस्थिति के लिए ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे लीसीथिन को एलर्जी इंगित करते हैं, और पूरक को रोकने और डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है।

पोषण की जानकारी

निम्नलिखित तालिका 500 मिलीग्राम सोया लेसितिण के 4 कैप्सूल के बराबर जानकारी दिखाती है।

लीसीथिन के अलावा, दैनिक सोया खपत हृदय रोग और कैंसर को रोकने में भी मदद करती है, इसलिए सोया के लाभ और इसका उपभोग कैसे करें।