कोर्टिसोल एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित एक हार्मोन है जो बढ़ते आंदोलन की अवधि के दौरान जारी किया जाता है, जैसे कि जागने या व्यायाम करने के दौरान, उदाहरण के लिए। हालांकि, इस हार्मोन की उच्चतम मात्रा उच्च तनाव के समय उत्पन्न होती है, इसलिए तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है।
इन अवधियों के दौरान, एड्रेनल ग्रंथियां भी एड्रेनालाईन और नोरड्रेनलाइन उत्पन्न करती हैं, जो कोर्टिसोल के साथ शरीर में कुछ बदलाव करती हैं, जैसे कि:
- हृदय गति में वृद्धि: यह हृदय को अधिक रक्त पंप करने का कारण बनता है, मांसपेशियों में ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि;
- रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि : शरीर में उपलब्ध ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है;
- इंसुलिन उत्पादन घट गया: यह चीनी को संग्रहीत होने से रोकता है और मांसपेशियों द्वारा अधिक तेज़ी से उपयोग किया जा सकता है;
- रक्त वाहिकाओं को संकुचित करना: यह हृदय को ऊतकों में रक्त की मात्रा में वृद्धि करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करता है।
जब वे थोड़े समय के लिए उठते हैं तो ये परिवर्तन अच्छे होते हैं और तनाव पैदा करने वाली समस्या को हल करने में मदद करने के लिए शरीर की सामान्य और प्राकृतिक प्रतिक्रिया होने के कारण त्वरित निर्णय लेने में मदद करते हैं।
हालांकि, जब तनाव स्थिर होता है, तो कोर्टिसोल का स्तर लंबे समय तक उच्च रहता है और कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
उच्च कोर्टिसोल के नतीजे
पुरानी तनाव से पीड़ित लोगों में उच्च कोर्टिसोल बहुत आम है क्योंकि शरीर लगातार तनावपूर्ण परिस्थितियों को हल करने के लिए शरीर को छोड़ने के लिए हार्मोन का उत्पादन कर रहा है जो हल नहीं हो रहा है।
इन मामलों में, कोर्टिसोल जीव के कारण होने वाले परिवर्तन लंबे समय तक रहते हैं और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं जैसे:
- उच्च रक्तचाप और हृदय रोग: वे दिल की दर में लगातार वृद्धि और रक्त वाहिकाओं के कसना के कारण उत्पन्न होते हैं;
- बढ़ी पेट की वसा: लंबे समय तक कम इंसुलिन उत्पादन, पेट के क्षेत्र में अत्यधिक वसा संचय की ओर जाता है;
- मधुमेह: कोर्टिसोल के कारण रक्त शर्करा के स्तर में निरंतर वृद्धि के कारण।
इसके अलावा, अत्यधिक तनाव और बढ़ते कोर्टिसोल भी प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी का कारण बनता है, जिससे सर्दी, फ्लू और अन्य प्रकार के संक्रमणों का उदय होता है।
