सही मुद्रा पेट से बचाती है क्योंकि जब मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों को ठीक से तैनात किया जाता है, वसा सबसे अच्छी तरह से वितरित किया जाता है। अच्छी मुद्रा ईरेक्टर स्पाइना मांसपेशियों के काम का पक्ष लेती है और पेट पेट क्षेत्र में प्राकृतिक बैंड के रूप में कार्य करते हैं और वसा के गुंबद कम स्पष्ट होते हैं।
गरीब मुद्रा पेट का पक्ष लेती है क्योंकि जब व्यक्ति दिन के बाद एक खराब मुद्रा दिन को गोद लेता है, तो उसके आंतरिक अंग आगे और नीचे की ओर प्रक्षेपित होते हैं और यह पेट के क्षेत्र में स्थित वसा में पेट की अशुद्धता और खराब आहार के परिणाम से जुड़ा होता है।
पेट से बचने के लिए सही मुद्रा कैसे प्राप्त करें
एक सही मुद्रा को अपनाने से, आपकी सभी मांसपेशियों को स्वाभाविक रूप से मजबूत किया जाता है और आपके स्वर में सुधार होता है, इस प्रकार प्रकोप वाले पेट से परहेज करते हुए, खासतौर से पेट के क्षेत्र में कमी आती है। पेट से बचने के लिए सही मुद्रा होना जरूरी है:
- जैसे ही आप बैठते हैं : पूरी तरह से कुर्सी पर अपनी पीठ दुबला करें और दोनों पैर फर्श पर फ्लैट रखें, क्रॉस पैर वाली या फांसी नहीं खड़े हो;
- चलने पर : जूते पहनना महत्वपूर्ण है जो पूरी तरह से मंजिल पर पैरों का समर्थन करता है, आराम से पेट को थोड़ा संक्रमित करना चाहिए, पेट को कम करना चाहिए और कंधे को वापस रखना चाहिए, ताकि शरीर सीधे हो और ठोड़ी फर्श के समानांतर हो ।
- सोते समय : तरफ रखना और अपने पैरों के बीच एक तकिया डालना, जो थोड़ा सा छोटा होना चाहिए।
समय के साथ, सही मुद्रा को बनाए रखना आसान हो जाता है, लेकिन यदि फिजियोथेरेपिस्ट को देखने के लिए पीठ दर्द होता है और यह जांचने के लिए डॉक्टर के पास जाता है कि आपको रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या नहीं है। मुख्य कारणों और पीठ दर्द से छुटकारा पाने के बारे में जानें।
