पीठ दर्द से छुटकारा पाने के 7 तरीके

मांसपेशियों में दर्द या रीढ़ की हड्डी की समस्याओं जैसे 'तोता बीक' या हर्निएटेड डिस्क के कारण पीठ दर्द का इलाज करने के लिए गर्म पानी की बोतल का उपयोग करना, दवा लेना, फिजियोथेरेपी करना और यदि सर्जरी का सहारा लेना आवश्यक हो, तो आवश्यक हो सकता है।

इसलिए, पीठ दर्द के मामले में, उत्तेजना और जलने में कठिनाई के मामले में, पीठ दर्द के कारण की पहचान करने के लिए एक्स-रे, सीटी या एमआरआई जैसे परीक्षण करना महत्वपूर्ण है और फिर उपचार का संकेत शुरू करना महत्वपूर्ण है। शीर्ष कारणों और पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए देखें।

पीठ दर्द के इलाज के लिए क्या किया जा सकता है:

1. पीठ दर्द के लिए उपचार लेना

चिकित्सक पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए उपचार निर्धारित कर सकता है, जैसे कि एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लैमेटोरेटरीज जिन्हें दवाओं के कारण गैस्ट्र्रिटिस को रोकने के लिए गैस्ट्रिक ढाल के साथ लिया जाना चाहिए, और कुछ मामलों में एंटी-भड़काऊ मलम के उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं दर्दनाक साइट पर लागू होने के लिए, एक नरम मालिश के साथ, जब तक यह पूरी तरह से त्वचा द्वारा अवशोषित नहीं हो जाता है।

पीठ दर्द के खिलाफ आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है:

• एनाल्जेसिक, जैसे पेरासिटामोल, दिन में 3 बार या एक चिकित्सक द्वारा निर्देशित;
• इबप्रोफेन या नाइम्सुलाइड जैसे एंटी- इंफ्लैमेटोरेट्स, भोजन के बाद दिन में 3 बार खाए जाते हैं, खासकर गठिया के मामले में;
• मांसपेशियों में आराम करने वाले, जैसे मायोसिन, दिन में 3 से 4 बार या ऑर्थोपेडिक दिशानिर्देशों के अनुसार;
• चिकित्सक द्वारा निर्धारित अस्पताल या क्लिनिक में बने डिक्लोफेनाक और थियोकोल्कोकोसाइड का इंजेक्शन ।

उपचार दर्द से पीड़ित होने से दर्द और सूजन को कम करते हैं, लेकिन दर्द को वापस आने से रोकने के लिए सलाह दी जाती है कि यह फिजियोथेरेपी सत्र भी करे जो कमज़ोर मांसपेशियों को मजबूत करने, सभी संरचनाओं की मुद्रा और स्थिति में सुधार के लिए उपयोगी हों। स्पाइनल पेन रेमेडीज के अन्य उदाहरण देखें।

2. फिजियोथेरेपी

फिजियोथेरेपिस्ट को परीक्षण परिणामों को देखकर, रोगी के इतिहास को सुनकर और विशिष्ट परीक्षण करने के लिए मूल्यांकन करना चाहिए ताकि कौन सी संरचनाओं का इलाज किया जाना चाहिए।

फिजियोथेरेपीटिक उपचार व्यक्ति से अलग-अलग हो सकता है लेकिन इसमें दर्द और सूजन से छुटकारा पाने के लिए थर्मो-फोटैथेरेपी उपचार शामिल हो सकते हैं, बेहतर दवा प्रभाव में योगदान दिया जा सकता है, और बाद में इसे वास्तविकता के लिए उपयुक्त किनेसियोथेरेपी अभ्यास करने के लिए अक्सर आवश्यक होता है और रोगी की जरूरत है।

इसके अलावा, संरचनाओं को अच्छी तरह से तैनात रखने और दर्द के बिना सभी दैनिक गतिविधियों को करने के लिए लचीलेपन के साथ मांसपेशियों को अभ्यास करने के लिए रोज़ाना अभ्यास करना चाहिए। परामर्श में, फिजियोथेरेपिस्ट क्लिनिक में उपचार के पूरक के लिए घर पर किए जा सकने वाले हिस्सों को इंगित कर सकता है।

3. अभ्यास अभ्यास

पीठ दर्द के लक्षणों को राहत देने के बाद यह बहुत महत्वपूर्ण है कि रोगी दर्द की वापसी को रोकने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करता है। शारीरिक शिक्षा पेशेवर अपनी स्वाद और संभावनाओं का सम्मान करते हुए सबसे अच्छी औपचारिकता का संकेत दे सकते हैं, लेकिन अच्छे विकल्प चलने वाले और पिलेट्स क्लिनिक हैं, जो फिजियोथेरेपिस्ट के साथ किए गए अभ्यास के साथ पेट और कंबल रीढ़ को मजबूत करते हैं।

पीठ दर्द को दूर करने के लिए उपयोगी मुद्रा में सुधार करने के लिए कुछ अभ्यास यहां दिए गए हैं।

4. घर पर एक गर्म संपीड़न पहनें

उपचार के साथ मदद करने के लिए, घर पर रोगी दर्द साइट पर एक गर्म संपीड़न डाल सकता है, इसे लगभग 15 मिनट तक कार्य करने देता है। यह घर का बना उपचार रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे मिनटों में दर्द की राहत मिलती है। गर्म संपीड़न करने के लिए:

आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• 2 कपड़े धोने
• कुछ गर्म पानी
• 1 प्लास्टिक बैग

कैसे करें:

गर्म पानी में धोने का कपड़ा और अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए मोड़ लें। इसके बाद, प्लास्टिक के थैले में तले हुए वाइप को रखें, इसे खोलें, और मध्यम शक्ति पर माइक्रोवेव को लगभग 3 मिनट तक या जब तक यह गर्म न हो जाए।

संपीड़न का उपयोग करने के लिए, गर्मी को बचाने के लिए पैकेज को बंद करें और इसे एक और सूखे कपड़े में लपेटें। दर्दनाक क्षेत्र में संपीड़न लागू करें और समय-समय पर क्षेत्र का निरीक्षण करें, ताकि जलने का जोखिम न हो। यदि आपकी त्वचा जल रही है या यदि यह बहुत लाल है, तो ड्रेसिंग को हटा दें और थोड़ा ठंडा करने के लिए प्रतीक्षा करें।

इस उद्देश्य के लिए उपयोग किए जाने वाले थर्मल बैग फार्मेसियों और मेडिकल-अस्पताल के स्टोरों में खरीदे जा सकते हैं, और आमतौर पर कई सालों तक चलते हैं, कुछ आसानी से सुलभ होते हैं और कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

वीडियो पर घर पर गर्म संपीड़न करने का एक और तरीका यहां दिया गया है:

5. प्राकृतिक उपचार

पीठ दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग आपके डॉक्टर की नियुक्ति की प्रतीक्षा करते समय किया जाना चाहिए और इसमें शामिल हैं:

• संपीड़न : प्रभावित क्षेत्र पर तुलसी या नीलगिरी के आवश्यक तेल के 3 बूंदों के साथ एक गर्म संपीड़न को दिन में 15 मिनट 3 से 4 बार के लिए रखें;
• मालिश : दिन में 2 से 3 बार लैवेंडर तेल के साथ मालिश प्राप्त करें, लेकिन मांसपेशियों को बहुत मजबूर किए बिना;
• होम्योपैथी : होम्योपैथिक उपचार, जैसे होमफ्लान या प्रपोस दा अल्मेडा प्राडो, हर 8 घंटे या होम्योपैथ के मार्गदर्शन में।

उपचार के दौरान, किसी भी तरह का शारीरिक परिश्रम करना, जैसे कि बच्चे को चुनना, भारी बैग लेना, साइकिल या बागवानी की सवारी करना, से बचना महत्वपूर्ण है।

पीठ दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार विशेष रूप से 4 दिनों तक चलने वाली मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करता है, जिसके बाद सबसे उचित उपचार शुरू करने के लिए ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

6. वैकल्पिक उपचार

पीठ दर्द के खिलाफ लड़ने में मदद करने वाले अन्य उपचार एक्यूपंक्चर और ऑस्टियोपैथी हैं जिन्हें योग्य पेशेवरों द्वारा किया जाना चाहिए ताकि उनके पास अपेक्षित प्रभाव हो। हालांकि, यहां पीठ दर्द के इलाज के लिए असामान्य नहीं है, जिसमें यहां निर्दिष्ट सभी उपचार शामिल हैं

7. कॉलम सर्जरी

अधिक गंभीर मामलों में या जब सभी उपचारों को सफलता के बिना पीठ दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश की जाती है, तो रीढ़ की हड्डी की सर्जरी करने के लिए यह आवश्यक हो सकता है। रीढ़ की हड्डी पर सर्जरी नाजुक है और इसमें जटिलताएं हो सकती हैं लेकिन कुछ मामलों में पीठ दर्द के कारण से लड़ना और दर्द को खत्म करना बहुत जरूरी है।

हालांकि, रीढ़ की हड्डी की सर्जरी के बाद, रोगी को आमतौर पर ठीक होने के लिए कुछ फिजियोथेरेपी सत्र करने की ज़रूरत होती है और अच्छी मुद्रा को बनाए रखना सीखना पड़ता है। रीढ़ की हड्डी की सर्जरी के बाद आपके पास देखभाल देखें।

डॉक्टर के पास कब जाना है

आपको पीठ दर्द बहुत कठिन या दैनिक कार्यों को करने में मुश्किल होने पर डॉक्टर के पास जाना चाहिए, अगर पैर में विकिरण दर्द, सनसनीखेज या दर्द जैसे लक्षण हैं, तो चिकित्सा सहायता लेने की भी सिफारिश की जाती है। पीठ, नितंब या पैरों में जलने का। आम तौर पर चिकित्सक नियुक्ति पर मूल्यांकन करता है और रीढ़, इंटरवर्टेब्रल डिस्क और कांटेदार प्रक्रियाओं का मूल्यांकन करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई जैसे कुछ इमेजिंग परीक्षणों के लिए पूछता है, उदाहरण के लिए, और दवा, फिजियोथेरेपी या अधिक गंभीर और पुराने मामलों में, सर्जरी।