1 घंटे से अधिक समय या 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूर्य का संपर्क त्वचा के नुकसान का कारण बन सकता है, जैसे जलन, निर्जलीकरण और त्वचा के कैंसर का खतरा।
यह सूर्य द्वारा उत्सर्जित यूवी और यूवी विकिरण की उपस्थिति के कारण होता है, जो, जब अधिक मात्रा में, त्वचा परतों को गर्म करने और क्षति का कारण बनता है।
इस प्रकार, अतिरिक्त सूर्य एक्सपोजर के मुख्य प्रभाव हैं:
- त्वचा कैंसर का बढ़ता जोखिम, जो स्थानीय या घातक हो सकता है, जैसे मेलेनोमा;
- त्वचा को गर्म करने के कारण जलन, जो लाल, परेशान और घायल हो सकती है;
- त्वचा की उम्र बढ़ने, जो लंबे समय तक और कई सालों तक सूर्य की यूवी किरणों के संपर्क में होती है;
- त्वचा के दोष जो अंधेरे, झुकाव के आकार के हो सकते हैं, या गांठ हो सकते हैं या निशान की उपस्थिति को और भी खराब कर सकते हैं;
- प्रतिरक्षा में कमी कई घंटों तक असुरक्षित होने के कारण सूरज के बहुत अधिक जोखिम के कारण होती है, जो उदाहरण के लिए व्यक्ति को इन्फ्लूएंजा और सर्दी जैसी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।
- उदाहरण के लिए, इत्र, सौंदर्य प्रसाधन और नींबू जैसे उत्पादों में पित्ताशय या प्रतिक्रियाओं के साथ एलर्जी प्रतिक्रियाएं, जिससे लाली और स्थानीय जलन हो जाती है;
- आंखों को नुकसान, जैसे कि जलन और मोतियाबिंद, अधिक सूर्यप्रकाश के कारण आंखों की चोटों के कारण;
- निर्जलीकरण, गर्मी के कारण शरीर के पानी के नुकसान के कारण होता है।
- दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया, जो एंटीबायोटिक्स और एंटी-इंफ्लैमेटरीज जैसी दवाओं के सक्रिय सिद्धांत के बीच बातचीत के कारण अंधेरे धब्बे बनाती हैं, उदाहरण के लिए;
- यह उन लोगों में हर्पीस वायरस को पुनः सक्रिय कर सकता है, जिनके पास पहले से ही यह बीमारी है, प्रतिरक्षा में परिवर्तन के कारण भी।
यद्यपि सनबाथिंग ठीक से अच्छा स्वास्थ्य करता है, जैसे कि विटामिन डी और बेहतर मनोदशा में वृद्धि हुई है, ये समस्याएं बहुत अधिक सूर्य के संपर्क के कारण होती हैं या कभी-कभी जब सूर्य बहुत तीव्र होता है।
अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें
शरीर को सूर्य के नुकसान से बचने के लिए, कुछ दिशा-निर्देशों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है, जैसे कि 10 बजे से पहले और 4 बजे के बाद सनबाथिंग, त्वचा को साफ़ होने पर 60 मिनट से अधिक धूप न लें और त्वचा के 60 मिनट एक गहरा स्वर
एक्सपोजर से पहले 15 से 30 मिनट के लिए सनस्क्रीन, एफपीएस कम से कम 15 का उपयोग, और पानी के साथ संपर्क के बाद प्रतिस्थापित करें या हर 2 घंटे, गर्म समय पर पैरासोल के नीचे होने के अलावा, मदद करता है सूर्य की किरणों के संपर्क को कम करने के लिए।
इसके अलावा, टोपी और टोपी पहने हुए खोपड़ी और चेहरे के साथ सूर्य संपर्क से बचने के लिए एक शानदार तरीका है, जो क्षेत्र अधिक संवेदनशील हैं। गुणवत्ता धूप का चश्मा भी उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जो यूवी किरणों से आंखों की रक्षा करने में सक्षम है।
इस तरह, अतिरिक्त सूर्य के कारण होने वाली कई बीमारियों से बचा जा सकता है। पता लगाएं कि आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा रक्षक क्या है और इसका उपयोग कैसे करें।
