पेट के सूजन, सिरदर्द और पेट के दाहिने तरफ दर्द में जिगर की समस्याओं के लक्षणों के मामले में प्रकाश और डिटॉक्सिफाइंग खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है जैसे कि:
- आटिचोक;
- अंधेरे और कड़वा पत्तियों के साथ सब्जियां;
- नारंगी, नींबू, एसरोला, ब्लैकबेरी और अनानास जैसे साइट्रस फल।
आपको दिन के प्रत्येक भोजन में फल का एक हिस्सा खाना चाहिए और इसमें मुख्य रूप से सलाद और लगभग 100 ग्राम दुबला ग्रील्ड मांस, जैसे चिकन स्तन, होना चाहिए।
नारियल का पानी खनिजों को भरने और शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए बहुत अच्छा है। आम तौर पर, सुपरमार्केट सुपरमार्केट में बोतलबंद लोगों की तुलना में स्वादिष्ट और अधिक पौष्टिक होते हैं।
जब यकृत अच्छा नहीं होता है, तो आपको भारी और फैटी खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए, जैसे तला हुआ भोजन, डिब्बाबंद और एम्बेडेड पीले चीज, आपको सोडा नहीं पीना चाहिए या किसी प्रकार का शराब नहीं लेना चाहिए। जिगर के लिए और अधिक आहार युक्तियाँ देखें।
अतिव्यक्ति के बाद क्या करना है?
एक सूजन पेट या यकृत की भावना को समाप्त करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है:
- अल्कोहल और कैफीन पीने से बचें;
- तला हुआ भोजन, फैटी खाद्य पदार्थ और मिठाई खाने से बचें
- बहुत सारे पानी पीएं;
- Detoxification गुणों के साथ चाय पीना;
- फल खाओ;
- सेब, चुकंदर और नींबू जैसे हल्के और detoxifying खाद्य पदार्थ खाओ;
- बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने से बचें।
कल्याण और सूजन की भावना में सुधार के लिए शारीरिक गतिविधियों को करना भी महत्वपूर्ण है।
यकृत के लिए चाय
आहार के अलावा, यकृत को शुद्ध करने के लिए चाय ली जा सकती है। कुछ बेहतरीन विकल्प हैं:
- जुरुबेबा चाय;
- बोल्डो चाय;
- मैरियन थिसल चाय।
इन औषधीय पौधों में गुण होते हैं जो यकृत को detoxifying में मदद करते हैं और दैनिक उपभोग किया जा सकता है।
यकृत में वसूली में मदद के लिए, आराम करना महत्वपूर्ण है, सोने के बाद 8 घंटे सोने के बाद सोना, लेकिन दिन के दौरान प्रयासों से बचें, शांत और आराम से रहने की कोशिश कर रहे हैं ताकि शरीर को जितनी जल्दी हो सके ठीक हो सके। जिगर के लिए घरेलू उपचार में इन प्राकृतिक उपचारों के बारे में और जानें।
