संगीत या पढ़ने के साथ गर्भ में अभी भी बच्चे को उत्तेजित करना, उसके संज्ञानात्मक विकास को बढ़ावा दे सकता है, क्योंकि वह पहले से ही उसके बारे में जागरूक है, उसके चारों ओर क्या होता है, दिल की धड़कन के माध्यम से उत्तेजना का जवाब देता है, जो शांत हैं, उनके आंदोलन और अनुकरण चूषण आंदोलन।
इसके अलावा, बच्चे को उत्तेजित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले व्यायाम उदाहरण के लिए, पोस्टपर्टम अवसाद के जोखिम को कम करने, मां और बच्चे के बीच बांड को मजबूत करने में भी मदद करते हैं।
पेट में अभी भी बच्चे को उत्तेजित करने के कुछ तरीके हैं:
1. पेट पर हल्के से स्पर्श करें
गर्भावस्था के दौरान पेट को छूना एक आंदोलन है कि लगभग सभी गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था की शुरुआत के बाद से होती हैं और आमतौर पर गर्भवती के रूप में व्याख्या की जाती है जो उसके पेट में बढ़ रहे बच्चे को स्नेह देना चाहती है।
हालांकि, कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बच्चे को स्पर्श भी महसूस किया जा सकता है, खासकर गर्भावस्था के 8 सप्ताह बाद, उसे अपने विकास को सुविधाजनक बनाने, अधिक आराम और प्यार महसूस करने के लिए। अक्सर, बच्चा गर्भ में जाने या पेट के खिलाफ पैर और हाथों को धक्का देकर स्पर्श का जवाब भी दे सकता है।
2. पेट पर हेडफ़ोन डालना
गर्भावस्था के 25 सप्ताह से, पेट के बाहर से आवाज़ें और आवाज सुनने में सक्षम होने के लिए बच्चे का कान पर्याप्त रूप से विकसित होता है और इसलिए, संगीत जैसे उत्तेजना को पहचानने में सक्षम होता है।
संगीत आमतौर पर बच्चे पर आराम से प्रभाव डालता है और साथ ही साथ भाषा समझ में सहायता करता है, क्योंकि बच्चों के गीत जैसे शब्द गीत बच्चे के जन्म के बाद शब्दों को आसानी से पहचानने में मदद कर सकते हैं।
3. कहानियों को बच्चे को बताएं
संगीत की तरह, बच्चे को कहानियां कहने से बच्चे को शब्दों की पहचान करने में मदद मिलती है, जिससे भाषा विकास प्रक्रिया आसान हो जाती है।
यद्यपि कहानियों को पिता द्वारा बताया जा सकता है, यह भी महत्वपूर्ण है कि इसे मां द्वारा गिना जाए, क्योंकि यह मां की आवाज़ है कि बच्चा बेहतर पहचानता है, क्योंकि यह आवाज हमेशा पूरे दिन गर्भाशय के करीब होती है।
4. पानी में व्यायाम करें
गर्भावस्था के दौरान आराम करने के लिए पानी में होने के सबसे आसान तरीकों में से एक है क्योंकि इससे शरीर पर बनाए गए सभी वजन और दबाव से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, जिससे माँ को महसूस होने वाली सभी भावनात्मक तनाव को मुक्त करना आसान हो जाता है।
तनाव मुक्त करना न केवल गर्भवती के स्वास्थ्य के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब तनाव हार्मोन बहुत अधिक होते हैं, तो वे मस्तिष्क के विकास में बाधा डाल सकते हैं।
5. हर दिन सूरज पकड़ो
कम से कम 20 मिनट के लिए हर दिन सूरज पकड़ना आपके बच्चे को मजबूत हड्डियों को विकसित करने में मदद करता है और दिल की समस्याओं की शुरुआत को रोकता है। इसके अलावा, सूर्य शरीर को अधिक विटामिन डी उत्पन्न करने में मदद करता है, जो ऑटिज़्म की शुरुआत को रोक सकता है।
