गैस के साथ पानी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, क्योंकि हाइड्रेटिंग के अलावा, इसमें एक ही सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो प्राकृतिक पानी के रूप में होते हैं, जिन्हें सीओ 2 (कार्बन डाइऑक्साइड) के अतिरिक्त से अलग किया जाता है, जो एक निष्क्रिय गैस है, जो इंजेक्शन के बाद शरीर से हटा दी जाती है। यह केवल बुलबुले की उपस्थिति और एक अधिक अम्लीय स्वाद प्रदान करता है,
हालांकि, कुछ ब्रांड सोडा पानी जैसे अतिरिक्त कृत्रिम पदार्थ, स्वाद और स्वीटर्स जोड़ते हैं, जो इस प्रकार के पानी के स्वस्थ प्रभाव को कम करते हैं, इसलिए पैकेजिंग लेबल का निरीक्षण करने की अनुशंसा की जाती है। सरल गैस वाले पानी, बिना additives के वह है जो हाइड्रेशन के सभी लाभ है, अक्सर उन लोगों के लिए बहुत मदद की जा रही है जो गैस के बिना ज्यादा पानी नहीं पी सकते हैं।
इस प्रकार, स्पार्कलिंग पानी के मुख्य लाभ हैं:
1. शरीर को मॉइस्चराइज करें
गैस के साथ पानी जितना अधिक हाइड्रेट करता है, और प्राकृतिक पोषक तत्वों के समान पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, कार्बन डाइऑक्साइड के अतिरिक्त स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है क्योंकि शरीर इस गैस को अवशोषित और समाप्त करता है।
2. पोषक तत्वों में समृद्ध रहें
गैस के साथ या बिना दोनों खनिज पानी, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों में समृद्ध है। चूंकि इसमें सोडियम भी होता है, जिन लोगों को उच्च रक्तचाप होता है उन्हें लेबल पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि कुछ ब्रांड इस पदार्थ की अधिक मात्रा जोड़ सकते हैं, जो ऐसा करने वाले अंकों से परहेज करते हैं।
3. वजन कम करने में मदद करें
पेट में जारी होने पर कार्बोनेटेड पानी में मौजूद गैस, पूर्णता और पेट की पूर्णता को महसूस करती है, जो खाने में कैलोरी की मात्रा कम करने और कम करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, चमकदार पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है और इसलिए इच्छाशक्ति पर इसका उपभोग किया जा सकता है।
4. तालु में सुधार करें
चमकदार पानी स्वाद कलियों को भोजन के स्वाद के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जो इसके स्वाद को बढ़ा सकता है, और उदाहरण के लिए कॉफी या ग्लास वाइन का आनंद लेने से पहले यह एक अच्छा विकल्प है।
इसके अलावा, पानी में मौजूद सीओ 2 पेट के कामकाज को उत्तेजित करता है, इसके स्राव को बढ़ाता है और खाली कर देता है, और पाचन की सनसनी में सुधार कर सकता है।
5. शीतलक को प्रतिस्थापित कर सकते हैं
अपने प्राकृतिक संस्करण में लेने के अलावा, स्पार्कलिंग पानी अपने अरोमाइजेशन के माध्यम से शीतलक को प्रतिस्थापित करने का एक स्वस्थ तरीका हो सकता है। नींबू, नारंगी उत्तेजना, टकसाल और अदरक का उपयोग करना, उदाहरण के लिए, पेय को अधिक सुखद बनाने और दिन भर में पानी की खपत को सुविधाजनक बनाने के शानदार तरीके हो सकते हैं।
निम्नलिखित वीडियो में, प्रति दिन पानी की मात्रा बढ़ाने के लिए aromatization और अन्य तकनीकों के लिए युक्तियाँ जानें:
क्या गैसिंग स्वास्थ्य को प्रभावित करती है?
सोडा जैसे पेय पदार्थों की उपस्थिति और स्वाद में समानता के कारण, स्पार्कलिंग पानी के बारे में कई मिथक बने हैं।
- यह गर्भावस्था को नुकसान नहीं पहुंचाता है और इस अवधि में सामान्य रूप से उपभोग किया जा सकता है, हालांकि, गर्भावस्था में पूर्ण पेट और सूजन की सनसनी अधिक हो सकती है, क्योंकि बढ़ी हुई पेट पेट को दबाती है, जिससे इसे और अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है।
- यह सेल्युलाईट का कारण नहीं बनता है क्योंकि नितंबों या पैरों में वसा में वृद्धि शीतल पेय और कनस्तर के रस जैसे चीनी समृद्ध पेय की खपत के कारण होती है।
- यह दांतों के परिवर्तन या जंग का कारण नहीं बनता है, क्योंकि उदाहरण के लिए, सोडा या नींबू के रस से अधिक अम्लता होने के कारण एसिड की मात्रा बहुत अधिक नहीं होती है। इस प्रकार, खराब दांतों का कारण बनने के लिए, गैस के साथ पानी को दांतों के संपर्क में कई घंटे होने की आवश्यकता होगी, जो नहीं होता है।
- यह हड्डियों से कैल्शियम को नहीं हटाता है, और भोजन से कैल्शियम के अवशोषण में हस्तक्षेप नहीं करता है। यह बहुत अधिक सोडा पीने से हो सकता है, मुख्य रूप से क्योंकि इस पेय में बहुत अधिक मात्रा में, खनिजों के अन्य स्रोत छोड़ दिए जाते हैं। इसके अलावा, शीतलक में, अतिरिक्त कैफीन और फॉस्फोरिक एसिड क्रिया हड्डी खनिज घनत्व को कम कर सकती है। इन और अन्य स्वास्थ्य शीतलक malfunctions के बारे में और जानें।
- यह गुर्दे को नुकसान नहीं पहुंचाता है, और जितना अधिक प्राकृतिक खपत की तरह बेहतर होता है, ताकि वे बेहतर काम कर सकें और शरीर हाइड्रेटेड हो।
गैस के साथ या बिना प्रति दिन पानी की आवश्यक मात्रा लगभग 2 लीटर या 8 चश्मा है, लेकिन यह व्यक्ति के वजन के हिसाब से भिन्न हो सकती है, चाहे वह शारीरिक गतिविधि या अतिरिक्त हो, और उपस्थिति के साथ कुछ बीमारियां, जैसे गुर्दे की विफलता या दिल की विफलता। पता लगाएं कि प्रति दिन कितना पानी चाहिए।
चमकदार पानी पीते समय नहीं
वॉटरमार्क जिनमें कृत्रिम स्वाद, चीनी, स्वीटनर, सोडियम और अन्य संरक्षक जैसे अन्य जोड़े गए उत्पादों से बचा जाना चाहिए।
इसके अलावा, स्पार्कलिंग पानी बच्चों के लिए पहली पसंद नहीं होना चाहिए, इसलिए नॉन-स्पार्कलिंग पानी के बारे में जागरूक रहें, बच्चे के स्वादबंदों को प्राकृतिक पानी में आना महत्वपूर्ण है ताकि वे इसका आनंद उठा सकें और इसे पीना बंद न करें। किसी भी अवसर पर पानी नहीं।
