गर्दन में दर्द को दूर करके और सिर को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने में सक्षम होने के कारण, टर्टिकोलस का इलाज करने के लिए, गर्दन की मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन का मुकाबला करना आवश्यक है।
हल्के टोर्टिकोलिस को केवल गर्म संपीड़न और कोमल गर्दन मालिश का उपयोग करके राहत मिल सकती है, लेकिन जब टोर्टिकोलिस अधिक गंभीर होता है और गर्दन को तरफ मोड़ने की सीमा बहुत बढ़िया होती है, तो कुछ विशिष्ट तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है।
इन चरणों का पालन करना एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है:
1. शरीर को आगे झुकाएं
बस अपने पैरों को अलग करें और अपने सिर को लटकते हुए अपने शरीर को आगे बढ़ाएं। लक्ष्य सिर और बाहों को ढीला होने के लिए है, और आपको उस स्थिति में लगभग 2 मिनट तक रहना चाहिए। यह सिर के वजन को एक पेंडुलम के रूप में कार्य करने का कारण बनता है, जो गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका के बीच की जगह को बढ़ाएगा और गर्दन की मांसपेशियों की चक्कर को कम करेगा।
सिर को छोटी तरफ से एक तरफ या दूसरी तरफ ले जाना संभव है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कंधे और गर्दन की मांसपेशियों को आराम दिया जा सके।
2. मांसपेशियों को दबाएं
इस तकनीक में अंगूठे के साथ 30 सेकंड के लिए मांसपेशियों के बीच का हिस्सा होता है। इसके बाद आपको उस भाग को दबा देना होगा जहां गर्दन के नाप में मांसपेशी शुरू होती है, और 30 सेकंड के लिए। उपचार के इस हिस्से के दौरान आप खड़े हो सकते हैं या बैठे हो सकते हैं और आपके सिर को आगे का सामना करना पड़ सकता है।
3. फिजियोथेरेपी
गर्दन को लंबा करना और इसे करने में सक्षम होने के लिए मांसपेशी ऊर्जा नामक तकनीक का उपयोग करना आवश्यक है। इसमें सिर पर (टोर्टिकोलिस के किनारे) हाथ रखकर हाथ के खिलाफ सिर दबाकर बल बनाना शामिल है। इस बल को 5 सेकंड तक रखें और आराम करें, एक और 5 सेकंड के लिए आराम करें। 4 बार इस अभ्यास को दोहराएं। थोड़ी सी, गति की सीमा में वृद्धि होगी।
यह वीडियो आपको बिल्कुल बताता है कि यह अभ्यास कैसे किया जा सकता है:
यदि अभ्यास समाप्त होने के बाद भी आंदोलन सीमा है तो आप विपरीत पक्ष में आंदोलन कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि यदि दर्द दाएं तरफ है तो आपको अपने बाएं हाथ को सिर पर रखना चाहिए और हाथ को धक्का देने के लिए सिर के साथ बल बनाना चाहिए। 5 सेकंड के लिए अपना सिर बंद किए बिना इस बल को पकड़ें और फिर 5 सेकंड के लिए आराम करें। फिर यह मांसपेशियों को बाईं तरफ खींच देगा, जो प्रभावित होता है।
4. मालिश और संपीड़न
मीठे बादाम के तेल या कुछ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके गर्दन मालिश करना भी दर्द और असुविधा को कम करने का एक अच्छा तरीका है। मालिश कंधे, गर्दन, गर्दन और सिर पर किया जाना चाहिए, लेकिन पहले संकेत दिया गया अभ्यास और तकनीक करने के बाद, उपचार के अंतिम भाग में ही किया जाना चाहिए।
मालिश को बहुत दृढ़ता से नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन आप कानों की ओर कंधों से, गर्दन की मांसपेशियों पर थोड़ा हथेली दबा सकते हैं। छोटे सिलिकॉन कप जो वैक्यूम बनाते हैं, का भी रक्त आपूर्ति में वृद्धि करने और मांसपेशी फाइबर को कम करने में मदद करने के लिए थोड़ा दबाव के साथ उपयोग किया जा सकता है।
अंत में, गर्दन पर एक गर्म संपीड़न लगाया जा सकता है, जिससे यह लगभग 20 मिनट तक कार्य कर सकता है।
5. torticollis के लिए उपचार
टोर्टिकोलिस के लिए दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर की सलाह के बाद किया जाना चाहिए और आमतौर पर एंटा-भड़काऊ मलम जैसे कैटाफ्लान, मांसपेशियों में आराम करने वाले, या एना-फ्लेक्स, टोरसिलैक्स, कोल्त्रक्स या मिओफ्लैक्स जैसी एंटी-स्पस्मोस्मिक दवाएं शामिल हैं। सलोम्पास जैसे पैच को लागू करना भी टर्टिकॉल को और अधिक जल्दी ठीक करने की एक अच्छी रणनीति है। टोर्टिकोलिस के इलाज के लिए आप जिन अन्य दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, उनके बारे में जानें।
स्पैमोडिक टर्टिकोलिस वाले व्यक्तियों के लिए इन उपचारों की भी सिफारिश की जाती है, जो एक प्रकार का टोर्टिकोलिस होता है जो एक ही परिवार के कई सदस्यों में बार-बार होता है।
डॉक्टर के पास कब जाना है
आम तौर पर पहले 24 घंटों के बाद टोर्टिकोलिस में सुधार होता है, और यह 3 दिनों से 5 दिनों तक रहता है। इसलिए, अगर टोर्टिकोलस को ठीक करने के लिए 1 सप्ताह से अधिक समय लगता है, या यदि झुकाव जैसे लक्षण, हाथ में ताकत का नुकसान, सांस लेने या निगलने में कठिनाई, बुखार या यदि आप मूत्र या मल को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको खोजना चाहिए चिकित्सा सहायता
टोर्टिकोलो क्या है?
टोर्टिकोलिस नींद की स्थिति के दौरान गर्दन की मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन है, जब कंप्यूटर सोते समय या कंप्यूटर का उपयोग करते समय, गर्दन के पक्ष में दर्द और सिर को स्थानांतरित करने में कठिनाई होती है। व्यक्ति के लिए टोर्टिकोलिस के साथ जागना और गर्दन को घुमाने में कठिनाई होती है, लेकिन कुछ मामलों में मांसपेशी इतनी फंस जाती है कि व्यक्ति गर्दन को दोनों तरफ नहीं ले जा सकता है और उदाहरण के लिए 'रोबोट' की तरह चल सकता है।
पीठ के बीच में एक तीव्र अनुबंध को 'टोर्टिकोलिस' के साथ भी भ्रमित किया जा सकता है, लेकिन यह वर्गीकरण निश्चित नहीं है क्योंकि टॉरिकोलस केवल गर्दन की मांसपेशियों में होता है, इसलिए पीठ के बीच में कोई टोर्टिकोलिस नहीं होता है। इस मामले में, यह पीठ के बीच में मांसपेशियों का संकुचन है जिसे गोलियों, नमक, सैलोम्पा के रूप में गोलियों के साथ गर्म खिंचाव और संपीड़न के अतिरिक्त भी माना जा सकता है।
Torticollis के लक्षण
टोर्टिकोलिस के लक्षणों में मुख्य रूप से गर्दन का दर्द और सिर को स्थानांतरित करने के लिए सीमा शामिल है। इसके अलावा, यह भी हो सकता है कि एक कंधे दूसरे की तुलना में अधिक है, या चेहरा असमान है, सिर के शीर्ष के साथ एक तरफ और ठोड़ी दूसरे के साथ।
सोते समय खराब सिर की स्थिति के कारण सुबह में टोरिकोलस के लक्षणों के लिए यह आम बात है, लेकिन गर्दन में अतिरंजित परिश्रम के कारण व्यायामशाला में जाने के बाद भी अक्सर होता है, जब तापमान में महत्वपूर्ण और अचानक मतभेदों के कारण पेट में crunches गलत तरीके से crunches करते हैं, या उदाहरण के लिए, एक दुर्घटना।
इसके अलावा, कुछ बच्चे पहले से ही टोर्टिकोलिस के साथ पैदा हुए हैं और इसलिए उनके सिर एक तरफ नहीं बदल सकते हैं, हालांकि वे दर्द के किसी भी लक्षण नहीं दिखाते हैं। इस मामले में, यह जन्मजात टर्टिकोलिस नामक एक परिस्थिति है। अगर आपका बच्चा टोर्टिकोलिस के साथ पैदा हुआ था, तो पढ़ें: जन्मजात टोर्टिकोलिस।
टोर्टिकॉल कितनी देर तक करता है
आमतौर पर टोर्टिकोलिस अधिकतम 3 दिन तक रहता है, लेकिन बहुत से दर्द और असुविधा का कारण बनता है, जिससे प्रभावित व्यक्ति के दिन को नुकसान पहुंचाता है। गर्दन पर गर्म संपीड़न डालने और ऊपर बताई गई रणनीतियों को अपनाने के लिए टॉरिकॉल को और अधिक जल्दी ठीक करने की सिफारिश की जाती है।
कठोर गर्दन का कारण क्या होता है
व्यक्ति के लिए टोर्टिकोलिस के साथ जागना बहुत आम है, लेकिन सिर की स्थिति में यह परिवर्तन भी हो सकता है:
- जन्मजात समस्याएं, जैसे कि जब बच्चा जन्मजात टर्टिकोलिस के साथ पहले से पैदा होता है, उपचार की आवश्यकता होती है, कभी-कभी सर्जिकल;
- सिर और गर्दन से जुड़ी चोटें;
- रीढ़ की हड्डी में बदलाव, जैसे कि डिस्क हर्निएशन, स्कोलियोसिस, गर्दन में सी 1 2 सी 2 कशेरुकाओं में परिवर्तन;
- श्वसन प्रणाली संक्रमण, जो टोर्टिकोलिस और बुखार, या मेनिंगिटिस जैसे अन्य कारण बनता है;
- मुंह, सिर या गर्दन क्षेत्र में फोड़े की उपस्थिति;
- पार्किंसंस जैसी बीमारियों के मामले में, जहां मांसपेशियों में मांसपेशियों के स्वाद के लिए अधिक प्रवण होता है;
- कुछ दवाएं लेना, जैसे पारंपरिक डोपामाइन रिसेप्टर ब्लॉकर्स, मेटोक्लोपामाइड, फेनिटोइन या कार्बामाज़ेपाइन।
सबसे आम प्रकार का टोर्टिकोलिस आमतौर पर 48 घंटे तक रहता है और इसे ठीक करना आसान होता है। लेकिन जब बुखार या अन्य जैसे अन्य लक्षण होते हैं, तो आपको जांच करने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए। डॉक्टर द्वारा अनुशंसित कुछ उपचारों में उदाहरण के लिए डिप्रोस्पैम, मीओसन और टोरसिलैक्स शामिल हैं।
सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे
जब व्यक्ति को टोर्टिकोलिस होता है तो सिरदर्द होना भी आम है, इसलिए वीडियो को ऑटो मालिश के साथ सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे देखें:
