मधुमेह के लिए भोजन - आहार और पोषण

मधुमेह के लिए भोजन



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मधुमेह के लिए सबसे अच्छा भोजन जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे समृद्ध अनाज, फल और सब्जियों में समृद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं, जो फाइबर में भी अधिक होते हैं, और खाद्य पदार्थ प्रोटीन जैसे पनीर खान, दुबला मांस या मछली। इस प्रकार, मधुमेह के लिए खाद्य पदार्थों की सूची खाद्य पदार्थों से बना हो सकती है जैसे कि: पास्ता, चावल, रोटी, मुसेली-प्रकार अनाज चीनी के बिना, अधिमानतः पूरे संस्करणों में; चार्ड, एंडिव, ब्रोकोली, उबचिनी, पॉड, चुचु, गाजर; सेब, नाशपाती, नारंगी, पपीता, खरबूजे, तरबूज; स्कीम दूध, कीमा बनाया हुआ पनीर, मार्जरीन, दही अधिमानतः हल्के संस्करणों में; चिकन और टर्की, मछली, समुद्री भोजन जैसे दुबला मीट। मधु