बच्चे फिट करने में मदद करने के लिए पदों और अभ्यास - गर्भावस्था

भ्रूण की उल्टा बारी में मदद करने के लिए 3 अभ्यास



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बच्चे को उल्टा बारी करने में मदद करने के लिए ताकि जन्म सामान्य हो और जन्मजात हिप डिस्प्लेसिया के जोखिम को कम कर सके, गर्भवती महिला प्रसूति के ज्ञान के साथ गर्भावस्था के 32 सप्ताह से कुछ अभ्यास कर सकती है। गर्भावस्था के 32 सप्ताह में बच्चे के विकास को जानें। ये अभ्यास गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करते हैं और श्रोणि अस्थिबंधन को फैलाते हैं, बच्चे के घूर्णन के पक्ष में, इसे उल्टा रहने में मदद करते हैं। व्यायाम 1 मंजिल पर एक गद्दे या कुशन रखो। चार-तरफा स्थिति में, अपने सिर को कम करें और अपने बट को उठाओ, केवल अपने सिर और बाहों को फर्श पर आराम कर दें। आपको इस स्थिति में 10 मिनट तक रहना चाहिए, और व्यायाम को