पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) के टूटने के मामले में उपचार के लिए शारीरिक उपचार का संकेत दिया गया है और यह इस बंधन की पुनर्निर्माण सर्जरी का एक अच्छा विकल्प है।
फिजियोथेरेपीटिक उपचार उम्र पर निर्भर करता है और यदि घुटने में अन्य समस्याएं हैं, लेकिन आम तौर पर यह संयुक्त रूप से स्थिरता की गारंटी के लिए उपकरणों के उपयोग, अभ्यास को खींचने, संयुक्त आंदोलन और पूर्ववर्ती और पिछली जांघ की मांसपेशियों को सुदृढ़ करने के साथ किया जाता है, जितनी जल्दी हो सके दैनिक गतिविधियों की वापसी।
शारीरिक चिकित्सा शुरू करने के लिए कब
शारीरिक उपचार उसी दिन शुरू हो सकता है जैसे घुटने के बंधन टूटने और उपचार प्रगतिशील होना चाहिए और जब तक व्यक्ति पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता तब तक दैनिक प्रदर्शन किया जाता है। फिजियोथेरेपिस्ट और उपलब्ध संसाधनों द्वारा चुने गए उपचार के आधार पर सत्र 45 मिनट से 1 या 2 घंटे तक चल सकते हैं।
घुटने फिजियोथेरेपी कैसे हो गई है
घुटने का आकलन करने और एमआरआई को देखने के बाद, यदि व्यक्ति के पास यह है, तो फिजियोथेरेपिस्ट यह निर्धारित कर सकता है कि उपचार कैसा होगा, जिसे व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत की जाने वाली आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए हमेशा व्यक्तिगत किया जाना चाहिए।
हालांकि, कुछ विशेषताओं को संकेत दिया जा सकता है:
- कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस को बनाए रखने के लिए 10 से 15 मिनट के लिए व्यायाम बाइक ;
- बर्फ पैक का उपयोग, जिसे पैर के ऊपर, आराम के दौरान लागू किया जा सकता है;
- दर्द से छुटकारा पाने और अस्थिबंधन वसूली की सुविधा के लिए अल्ट्रासाउंड या टेन्स के साथ इलेक्ट्रोथेरेपी ;
- पेटेला का मोबिलिज़ेशन ;
- घुटने झुकने को प्राप्त करने के लिए व्यायाम जो प्रारंभ में फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से किया जाना चाहिए;
- आइसोमेट्री पूरे जांघ और जांघ के पीछे को मजबूत करने के लिए व्यायाम करता है;
- जांघ की मांसपेशियों के अभ्यास को सुदृढ़ करना (हिप अपहरणकर्ताओं और नशे की लत, घुटने, स्क्वाट, पैर-प्रेस अभ्यास और विस्तार केवल एक पैर पर स्क्वाटिंग);
- स्ट्रैच जो प्रारंभ में फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से किया जाना चाहिए, लेकिन फिर उस व्यक्ति द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।
एक बार जब व्यक्ति कोई दर्द महसूस नहीं कर पाता है और बिना किसी प्रतिबंध के अभ्यास करने में सक्षम है, तो कोई पेसिंहोस डाल सकता है और पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ा सकता है। आमतौर पर यह प्रत्येक अभ्यास के 6 से 8 पुनरावृत्ति के 3 सेट करने के लिए इंगित किया जाता है, लेकिन फिर आप वजन जोड़ने और पुनरावृत्ति की संख्या में वृद्धि करके अभ्यास की कठिनाई को बढ़ा सकते हैं।
यहां कुछ घुटने को मजबूत करने के अभ्यास की जांच करें, हालांकि वीडियो में आर्थ्रोसिस के मामले में संकेत दिया गया है, एसीएल टूटने की वसूली के लिए भी संकेत दिया जा सकता है:
उपचार कब तक रहता है
आवश्यक सत्रों की संख्या व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य, आयु और उपचार के अनुपालन पर निर्भर करती है, लेकिन आम तौर पर युवा वयस्कों और किशोरों के अच्छे स्वास्थ्य में और जो फिजियोथेरेपी सत्र में भाग लेते हैं, सप्ताह में कम से कम 3 बार ठीक हो जाते हैं 30 सत्रों में से, लेकिन यह एक नियम नहीं है और पूर्ण रिकवरी के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है।
केवल उपचार करने वाले फिजियोथेरेपिस्ट से संकेत मिलता है कि उपचार के लिए कितने समय तक उपचार की आवश्यकता होगी, लेकिन सत्रों के दौरान, फिजियोथेरेपिस्ट लगातार परिणामों की जांच करने के लिए व्यक्ति को पुन: पेश कर सकता है और इस प्रकार अन्य फिजियोथेरेपीटिक तकनीकों को बदलने या जोड़ने में सक्षम हो सकता है जो बेहतर ढंग से मिलते हैं इरादा उद्देश्य
जिम या खेल में कब वापस जाना है
जिम में लौटने या खेल खेलने में कुछ और सप्ताह लग सकते हैं, क्योंकि चलने, सॉकर, म्यू-थे, हैंडबॉल या बास्केटबाल जैसे किसी प्रकार के खेल का अभ्यास करते समय, अंतिम उपचार की आवश्यकता होती है, जिसका उद्देश्य आंदोलन क्षमता में सुधार करना है इस प्रकार के प्रशिक्षण के दौरान।
इस मामले में उपचार मूल रूप से ट्रैम्पोलिन, बोसु और अन्य जैसे रेस कैरिओका में अभ्यास के साथ किया जाना चाहिए, जिसमें पैरों को पार करने वाली पार्श्व दौड़, दिशा, कट और मोड़ के अचानक परिवर्तन के साथ दौड़ शामिल है। भौतिक चिकित्सक व्यक्तिगत रूप से धीरे-धीरे चलने के लिए सबसे अच्छा समय इंगित कर सकता है, जैसे ट्रॉट, या जब आप आंदोलन की सीमा के आधार पर शरीर सौष्ठव में वापस आ सकते हैं और यदि कोई दर्द हो।
अभ्यास का यह अंतिम चरण सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि चिकित्सकों के मामले में क्योंकि वे अंतिम समायोजन में मदद करते हैं और चोट की पूरी वसूली में मदद करते हैं और व्यक्ति के आत्मविश्वास को भी खेल में लौटने में मदद करते हैं क्योंकि यदि व्यक्ति वापस आता है लेकिन अभी तक नहीं यदि आप सुरक्षित महसूस करते हैं, तो इस बंधन या अन्य संरचना के लिए एक नई चोट हो सकती है।
