प्रीमेस्ट्रल डिसफोरिक डिसऑर्डर, जिसे पीएमडीडी या सुपर पीएमएस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो मासिक धर्म से पहले उत्पन्न होती है और पीएमएस जैसे लक्षणों, भोजन, मूड स्विंग्स, मासिक धर्म ऐंठन, या अत्यधिक थकावट जैसे लक्षणों का कारण बनती है।
हालांकि, पीएमएस के विपरीत, डिफोरिक विकार में, ये लक्षण अक्षम हो जाते हैं और दिन-प्रतिदिन के कार्यों में बाधा डालते हैं। कुछ महिलाओं में, प्रीमेनस्ट्रियल डिसफोरिक डिसऑर्डर भी चिंता हमलों या अवसाद के विकास का कारण बन सकता है।
यद्यपि इस विकार की शुरुआत के लिए विशिष्ट कारण अभी तक ज्ञात नहीं हैं, लेकिन यह संभव है कि यह मुख्य रूप से उन लोगों में होता है जो भावनात्मक भिन्नताओं के लिए अधिक निपटाए जाते हैं, क्योंकि मासिक धर्म के हार्मोनल परिवर्तनों से उन्हें बल दिया जाता है।
पीएमडीडी के मुख्य लक्षण
पीएमएस के सामान्य लक्षणों के अलावा, जैसे कि स्तन दर्द, पेट में सूजन, थकावट या मनोदशा में बदलाव, प्रीमेनस्ट्रल डिसफोरिक डिसऑर्डर वाले लोगों को भावनात्मक या व्यवहारिक प्रकार का लक्षण प्रस्तुत करना चाहिए जैसे कि:
- अत्यधिक उदासी या निराशा की भावना;
- चिंता और अत्यधिक तनाव;
- मनोदशा में बहुत अचानक परिवर्तन;
- चिड़चिड़ापन और लगातार क्रोध;
- आतंक हमलों;
- सोने में कठिनाई हो रही है;
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
आम तौर पर ये लक्षण मासिक धर्म से लगभग 7 दिन पहले प्रकट होते हैं और मासिक धर्म की अवधि के शुरू होने के 3 से 5 दिनों तक रह सकते हैं, हालांकि, उदासी और चिंता की भावनाएं लंबे समय तक रह सकती हैं और प्रत्येक मासिक धर्म के बीच गायब नहीं हो सकती हैं।
जब एक महिला अवसाद विकसित करती है, ऐसे लक्षणों की लगातार शुरुआत से आत्मघाती विचारों का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ अवसाद का सही ढंग से इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है।
पुष्टि कैसे करें कि यह पीएमडीडी है
Premenstrual डिस्फोरिक विकार के निदान की पुष्टि करने के लिए कोई परीक्षण या परीक्षा नहीं है, इसलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ केवल लक्षणों का वर्णन करके विकार की पहचान कर सकते हैं।
कुछ मामलों में, डॉक्टर अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन जैसे परीक्षणों के लिए भी पूछ सकते हैं, यह पुष्टि करने के लिए कि क्या श्रोणि क्षेत्र में कोई अन्य असामान्यता नहीं है जो गंभीर पेट की ऐंठन या सूजन के लक्षण पैदा कर सकती है।
इलाज कैसे किया जाता है?
पीएमडीडी का उपचार किसी महिला के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है और इसलिए मामले से मामले में भिन्नता हो सकती है। हालांकि, उपचार के मुख्य रूपों में शामिल हैं:
- फ्लूक्साइटीन या सर्ट्रालीन जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट्स: उदासी, निराशा, चिंता और मनोदशा के लक्षणों के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और थकान की भावना और सोने में कठिनाई में भी सुधार कर सकते हैं;
- गर्भ निरोधक पिल्ल : मासिक धर्म चक्र में हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है, जो पीएमडीडी के सभी लक्षणों को कम कर सकता है;
- एनास्पिनिक्स, जैसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन: सिरदर्द, मासिक धर्म ऐंठन या स्तनों में दर्द से छुटकारा पाएं, उदाहरण के लिए;
- कैल्शियम, विटामिन बी 6 या मैग्नीशियम का पूरक : कुछ महिलाओं में लक्षणों से छुटकारा पाने का एक प्राकृतिक विकल्प हो सकता है;
- औषधीय पौधों जैसे विटेक्स एग्नस-कास्टस: चिड़चिड़ापन और लगातार मूड स्विंग्स, साथ ही स्तन दर्द, सूजन और मासिक धर्म ऐंठन को कम करें।
इसके अलावा, संतुलित आहार खाने, सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करने और अल्कोहल और सिगरेट जैसे पदार्थों से बचने के लिए स्वस्थ जीवनशैली रखना अभी भी महत्वपूर्ण है।
रात में 7 से 8 घंटे सोते हैं या दिमागीपन, योग या ध्यान जैसे विश्राम तकनीकों का अभ्यास तनाव को कम कर सकते हैं और प्रीमेनस्ट्रल डिसफोरिक डिसऑर्डर द्वारा किए गए भावनात्मक लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।
कुछ घर से बने विकल्पों को भी देखें जो पीएमएस के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और पीएमटीसीटी में भी सुधार कर सकते हैं।
