शुरुआती के लिए कैलिस्टेनिक्स अभ्यास - फिटनेस

शुरुआती के लिए कैलिस्टेनिक्स अभ्यास



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कैप्सूल में बोरेज तेल
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कैलिस्टेनिक्स शरीर के वजन के साथ अकेले कसरत का एक प्रकार है, मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने और अपने शरीर के उपकरण का उपयोग किए बिना, जिस प्रकार के शरीर को आप हमेशा चाहते थे, प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ। इस तरह के प्रशिक्षण, मांसपेशी द्रव्यमान वृद्धि को बढ़ावा देने के अलावा, ताकत, गतिशीलता, लचीलापन, चपलता और सहनशक्ति भी बढ़ जाती है, जिससे आप अपने शरीर में अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। सबसे बुनियादी कैलिस्टेनिक्स अभ्यासों में से कुछ, जो लगभग सभी लोगों द्वारा पहले से ही किए जा रहे हैं, उदाहरण के लिए crunches, क्लासिक sit-ups और squats हैं, लेकिन तैयारी और प्रशिक्षण की डिग्री के आधार पर