पता है कि नींद की रात में बाधा डालने से बचने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हैं - नींद में परेशानी

फूड्स जो नींद सोते हैं



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कॉफी, चॉकलेट, हरी चाय, गुराना या ऊर्जा पेय कुछ ऊर्जावान खाद्य पदार्थ और उत्तेजक होते हैं जो नींद को खराब कर सकते हैं, जिससे अनिद्रा या नींद आ रही है। यहां अच्छी रात की नींद को निर्धारित करने का तरीका बताया गया है। इन खाद्य पदार्थों में से अधिकांश खाद्य पदार्थ कैफीन में उच्च होते हैं, एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक, जो मस्तिष्क को ग्लूकोज की उपलब्धता में वृद्धि करके मानसिक उत्तेजना का कारण बनता है। रात की नींद में हस्तक्षेप से बचने के लिए, बिस्तर पर जाने से कम से कम 4 घंटे पहले उत्तेजक या कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए। 10 खाद्य पदार्थ जो आपको सोते हैं कुछ खाद्य पदार्थ जो आपको