अनिद्रा पीड़ितों के लिए भोजन - नींद में परेशानी

अनिद्रा: उन खाद्य पदार्थों को जानें जो पक्षपात करते हैं और लड़ते हैं



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अनिद्रा को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ कॉफी, कोक, चॉकलेट और काली मिर्च जैसे उत्तेजक होते हैं, और अनिद्रा से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ दूध, नट, जई और टमाटर जैसे ट्राइपोफान समृद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं। जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं उन्हें बेहतर नींद के इलाज के हिस्से के रूप में रोजाना इन खाद्य पदार्थों में प्रवेश करना चाहिए। अनिद्रा को तनाव, रात के काम और दैनिक दिनचर्या की कमी जैसे कारकों से ट्रिगर किया जा सकता है, जिससे शरीर की दिन की गतिविधियों के लिए पर्याप्त कार्यक्रम नहीं होते हैं। इन कारकों के अलावा, दवाओं के उपयोग से जीवन के कुछ चरणों में विशेष रूप से बुजुर्गों में अनिद्रा हो सकती है। देखे