गर्भावस्था में व्यायाम करने के 5 अच्छे कारण - गर्भावस्था

गर्भावस्था में व्यायाम करने के 5 अच्छे कारण



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गर्भवती महिला को गर्भावस्था के दौरान फिट रखने के लिए कम से कम 30 मिनट व्यायाम और हफ्ते में कम से कम 3 बार करना चाहिए, बच्चे को अधिक ऑक्सीजन भेजें, प्रसव के लिए तैयार करें और बाद में वसूली की सुविधा दें वितरण। गर्भावस्था में व्यायाम करने के लिए 5 अन्य अच्छे कारणों में यह तथ्य शामिल है कि अभ्यास में मदद मिलती है: पीठ दर्द से राहत या रोकना ; पैरों और पैरों की सूजन कम करें ; गर्भावस्था के मधुमेह के जोखिम को कम करें ; गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करें जो प्रिक्लेम्पसिया नामक एक शर्त का कारण बन सकता है; गर्भावस्था के दौरान बहुत मोटा होने की संभावना कम करें । यहां बताया गया है कि आप कितन