रजोनिवृत्ति के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए आहार - रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति के लक्षणों से लड़ने के लिए आहार



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रजोनिवृत्ति में आहार दिशानिर्देशों का उचित पालन करने के लिए महिला इस चरण के माध्यम से खुद के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। रजोनिवृत्ति के दौरान, अचानक हार्मोनल परिवर्तन करता है कि महिला के चेहरे में अचानक चमक दिखाई देने वाले गर्म चमक जैसे लक्षण होते हैं, त्वचा सूखी हो जाती है, चयापचय धीमा हो जाता है और पेट क्षेत्र में वसा का अधिक संचय होता है, और इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि शारीरिक और भावनात्मक कल्याण सुनिश्चित करने के लिए क्या खाना चाहिए। निम्नलिखित वीडियो पर एक नज़र डालें, यह जानने के लिए कि खाने से आप जीवन के इस चरण में गर्मी, अनिद्रा और सिरदर्द को कैसे हरा स