अभ्यास के लिए 3 घर का बना पूरक - आहार और पोषण

अभ्यास के लिए 3 घर का बना पूरक



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एथलीटों के लिए प्राकृतिक विटामिन की खुराक स्वस्थ मांसपेशी वृद्धि में तेजी लाने के लिए प्रशिक्षित करने वालों के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की मात्रा में वृद्धि करने के उत्कृष्ट तरीके हैं। ये मैग्नीशियम, कैल्शियम और प्रोटीन में समृद्ध घर के बने पूरक हैं जो क्रैम्प की शुरुआत को रोकते हैं, हड्डियों को मजबूत करते हैं और मांसपेशी द्रव्यमान लाभ को बढ़ावा देते हैं। 1. मांसपेशी hypertrophy के लिए तिल ब्लेंडर 1 अंडे, 1 ठोस दही और 1 चम्मच चीनी में मारो। यह अंडेग्न प्रशिक्षण के बाद लेने के लिए अच्छा है क्योंकि यह प्रोटीन की मात्रा में वृद्धि करता है और मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि का पक्ष लेता है। 2