सूजन स्पुर - क्या करना है? - ऑर्थोपेडिक रोग

Esporão do Calcâneo के लिए उपचार



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एड़ी स्पर्स के लिए उपचार प्लांटार फासिशिया में स्पुर के घर्षण के कारण दर्द और कठिनाई से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसलिए पैर को बेहतर समर्थन देने और दबाव पैदा करने से रोकने के लिए ऑर्थोपेडिक इनसोल के साथ मुलायम जूते का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। अत्यधिक, दर्द से राहत। स्पूर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे देखें: 1. खिंचाव प्लांटार फासिशिया के कुछ खींचने वाले अभ्यासों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे 20 सेकंड तक पैर की उंगलियों को खींचना या फ़ैसिया की लोच में सुधार करने के लिए पैर की गेंद के ऊपर पैर रोल करना और इसे स्पूर पर बहुत अधिक दबाव पैदा करने से रोकना दर्द से