Antigynastics 1 9 70 के दशक में फ्रांसीसी फिजियोथेरेपिस्ट थेरेसे बेरथैट द्वारा विकसित एक विधि है, जिसका उद्देश्य शरीर के बारे में बेहतर जागरूकता विकसित करना है, सूक्ष्म लेकिन कठोर आंदोलनों का उपयोग करना जो सभी शरीर यांत्रिकी और सभी मांसपेशियों के आंदोलन का सम्मान करते हैं।
यह विधि किसी भी उम्र में की जा सकती है, क्योंकि यह शरीर की स्थिति को मजबूर किए बिना, प्रत्येक शरीर की सीमाओं का सम्मान करता है, जिससे दिमाग और शरीर के बीच पूर्ण संबंध होता है, जबकि आयाम और ताकत में सुधार होता है।
यह क्या करता है और लाभ के लिए
एंटी-जेनेटिक्स को चिकित्सा नहीं माना जाता है, न ही शारीरिक गतिविधि, बल्कि एक विधि है जो किसी को अपने शरीर के बारे में चेतना विकसित करने की अनुमति देती है। इसके साथ, कुछ लाभ प्राप्त करने के लिए, समय के साथ, यह संभव है:
- मांसपेशी टोन और गतिशीलता में सुधार करता है;
- सांस लेने की सीमा में सुधार;
- समन्वय और मोटर कौशल विकसित करना;
- शारीरिक गतिविधियों के बाद वसूली में सहायता;
- तनाव और मांसपेशियों में तनाव कम करें।
अक्सर, गैंग्लिया विरोधी विरोधी सत्रों के दौरान, कुछ मांसपेशी समूहों को खोजना भी संभव है जो ज्ञात नहीं थे, उन्हें स्वेच्छा से स्थानांतरित करने की क्षमता प्राप्त करने की क्षमता प्राप्त हुई।
यद्यपि अधिकांश एंटी-जिमनास्टिक्स केवल शरीर के एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन इसका मुख्य कार्य इस भाग को शरीर के अन्य हिस्सों के साथ संबंध और कार्य करने में अच्छी तरह से काम करने के लिए तैयार करना है। एक अच्छा उदाहरण यह है कि जीभ की मांसपेशियों को काम करना, उदाहरण के लिए, ट्रेकेआ के सही कामकाज को मजबूत करने और सुनिश्चित करने में भी मदद करता है।
एंटी-स्लैप सत्र कैसे हैं
आम तौर पर, एंटी-गैंग्लिया सत्र लोगों के एक छोटे समूह के साथ किए जाते हैं, और एक प्रमाणित चिकित्सक द्वारा निर्देशित होते हैं जो अभ्यास की व्याख्या करने के लिए बोले गए निर्देश या चित्र दिखाते हैं। किसी भी समय, चिकित्सक द्वारा कुछ स्थिति को मजबूर या लगाया जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात ये है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने शरीर को महसूस करता है और सर्वोत्तम सीमाओं में अभ्यास को पुन: पेश करने की कोशिश करने के लिए अपनी सीमाओं पर भरोसा करता है।
सत्रों के दौरान, और अभ्यास को सुविधाजनक बनाने के लिए, चिकित्सक लुढ़का हुआ तौलिए, बीज कुशन, लकड़ी की छड़ें या कॉर्क गेंदों के उपयोग की सिफारिश कर सकता है, जिन्हें गूंगा नाक के रूप में भी जाना जाता है।
कितने सत्र की आवश्यकता है
सत्रों की संख्या चिकित्सक के साथ परिभाषित की जानी चाहिए, लेकिन अक्सर 1.5 घंटे के साप्ताहिक सत्र या 2 से 3 घंटे के मासिक सत्रों का उपयोग किया जाता है। हालांकि, उदाहरण के लिए, लगातार 2 से 4 दिनों के लिए इंटर्नशिप करने की संभावना भी है।
सबसे अच्छे कपड़े क्या हैं?
हालांकि, कोई विशिष्ट प्रकार के कपड़ों नहीं हैं, कुछ सामान्य सिफारिशें हैं कि कपड़े आरामदायक और यदि संभव हो, तो सूती या वहां जैसी कुछ प्राकृतिक सामग्री होनी चाहिए। इसके अलावा, यह भी सलाह दी जाती है कि गहने, घड़ियों या अन्य प्रकार के सामान पहनने से बचें क्योंकि वे कुछ आंदोलनों को सीमित कर सकते हैं।
