Flaxseed तेल गर्भावस्था में contraindicated है क्योंकि यह preterm वितरण का खतरा बढ़ जाता है, जिससे मां और बच्चे के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
मुख्य रूप से दूसरे और तीसरे trimesters के दौरान Flaxseed तेल से बचा जाना चाहिए, जब preterm जन्म का जोखिम स्वाभाविक रूप से बढ़ता है। हालांकि, गर्भावस्था महिलाओं द्वारा गर्भावस्था के जोखिम पैदा किए बिना प्राकृतिक फ्लेक्स बीज का उपभोग किया जा सकता है।
गर्भावस्था में Flaxseed के लाभ
गर्भावस्था में फ्लेक्स बीज का मुख्य लाभ ये है:
- कब्ज लड़ो;
- भूख नियंत्रित करें;
- गर्भावस्था के मधुमेह को रोकना या नियंत्रित करना;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ करें;
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- बच्चे के विकास को उत्तेजित करें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फ्लेक्ससीड के सभी लाभ प्राप्त करने के लिए, एक संतुलित आहार, फाइबर और पूरे खाद्य पदार्थों में समृद्ध भोजन किया जाना चाहिए, और कम से कम 2 लीटर पानी प्रतिदिन नशे में होना चाहिए। देखें कि गर्भावस्था कैसा होना चाहिए और जीवन के इस चरण के दौरान क्या बचाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान फ्लेक्स का उपभोग कैसे करें
फ्लेक्ससीड को आटा के रूप में खपत किया जाना चाहिए, जिसे सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है या ब्लेंडर में बीज पीसकर प्राप्त किया जा सकता है। आटा सबसे उपयुक्त है क्योंकि फ्लेक्ससीड आंत में पचा नहीं जाता है और इस बीज के लाभ प्राप्त करने के लिए खपत से पहले जमीन होना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान आपको दिन में 1 से 2 चम्मच फ्लेक्स भोजन का उपभोग करना चाहिए, और आप इसे सेम में या रस, सूप, योगूर, सलाद में मिला सकते हैं। इसके अलावा, सुनहरे फ्लेक्ससीड को प्राथमिकता दी जानी चाहिए क्योंकि इसे कीटनाशकों के उपयोग के बिना उत्पादित किया जाता है, जो भूरे रंग के फ्लेक्ससीड की तुलना में मां और बच्चे के लिए स्वस्थ होता है।
