सूजन विज्ञान संबंधी तंत्रिका को ठीक करने के लिए, उपचार, व्यायाम, और कभी-कभी फिजियोथेरेपी के साथ ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा संकेतित उपचार किया जाना चाहिए।
मानव शरीर में विज्ञानिक तंत्रिका सबसे बड़ा तंत्रिका है, जो रीढ़ की हड्डी से आने वाली कई तंत्रिका जड़ें बनती है। सांस्कृतिक तंत्रिका रीढ़ की हड्डी के अंत में शुरू होती है, नितंबों और जांघ के पीछे से गुजरती है, और जब यह घुटने तक पहुंच जाती है तो यह सामान्य टिबियल और फाइबुलर तंत्रिका के बीच विभाजित होती है और पैर तक पहुंच जाती है। और यह इस पूरी यात्रा पर है कि वह दर्द, सनसनीखेज या बिजली के झटके के साथ दर्द का कारण बन सकता है।
जब इस तंत्रिका का संपीड़न या सूजन होती है, तो कटिस्नायुशूल उत्पन्न होता है जो पीठ, ग्ल्यूटस या पैरों में तीव्र दर्द, चलने के दौरान रीढ़ की हड्डी को बनाए रखने में दर्द और कठिनाई का कारण बनता है। इन मामलों में ऑर्थोपेडिक डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की तलाश करना महत्वपूर्ण है ताकि वह उचित उपचार का मार्गदर्शन कर सके।
सूजन विज्ञान संबंधी तंत्रिका के लक्षण
यदि आपको लगता है कि आपको विज्ञान संबंधी तंत्रिका की सूजन हो सकती है, तो अपने लक्षणों का चयन करें और जानें कि आपकी संभावनाएं क्या हैं:
- 1. रीढ़, चमकदार, पैर या पैर के एकमात्र में झुकाव, धुंध या सदमे में दर्द। हां नहीं
- 2. जलन, क्रैक या थके हुए पैर जला। हां नहीं
- 3. एक या दोनों पैरों में कमजोरी। हां नहीं
- 4. दर्द जो बहुत लंबे समय तक खराब हो जाता है। हां नहीं
- 5. एक ही स्थिति में चलने या बहुत लंबे समय तक रहने में कठिनाई। हां नहीं
अक्सर ये लक्षण रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन के साथ जुड़े होते हैं, जैसे रीढ़ की हड्डी में हर्निएटेड डिस्क, स्पोंडिलोलिस्थेसिस या यहां तक कि आर्थ्रोसिस। इस कारण से, जब पहले लक्षण प्रकट होते हैं तो ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण होता है ताकि कार्यालय में परीक्षण किए जाते हैं और रीढ़ की एक्स-रे परीक्षाओं का आकलन करने के लिए किया जाता है कि रीढ़ की हड्डी में कोई बदलाव होता है जो तंत्रिका को संपीड़ित कर रहा है लक्षण तक की वृद्धि।
जब व्यक्ति अन्य लक्षणों को प्रदर्शित करता है जैसे सनसनीखेज, जलन और थके हुए और भारी पैरों की भावना, इसका विज्ञान संबंधी तंत्रिका से कोई संबंध नहीं है, लेकिन मायोफेसिकियल दर्द सिंड्रोम की विशेषता है, जो अक्सर विज्ञान संबंधी तंत्रिका परिवर्तनों से उलझन में होती है। इस सिंड्रोम को पहचानने और उसका इलाज करने का तरीका जानें।
अगर यह साइनाटिका है तो कैसे जानना है
कटिस्नायुशूल का निदान ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा प्रस्तुत संकेतों और लक्षणों के आधार पर किया जा सकता है। परीक्षण जिसमें विज्ञानिक तंत्रिका परिवर्तन की जांच शामिल होती है, कार्यालय में किया जा सकता है: पेट पर झूठ बोलना और स्ट्रेचर के विस्तारित पैर को उठाना, यदि दर्द या झुकाव हो, तो परीक्षण वैज्ञानिक संपीड़न को इंगित करता है। यदि दूसरे पैर में दर्द होता है, तो यह रीढ़ की हड्डी में गंभीर परिवर्तन को इंगित करता है, जैसे हर्निएटेड डिस्क, उदाहरण के लिए।
एक्स-किरणों और एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षण रीढ़ की हड्डी का मूल्यांकन करने में सहायक हो सकते हैं, जो तंत्रिका को संपीड़ित करने की पहचान करने में मदद करते हैं। यदि रीढ़ स्वस्थ और अपरिवर्तित है, तो कटिस्नायुशूल का कारण केवल मांसपेशियों या फासिशिया होना चाहिए, और उपचार अपेक्षाकृत सरल है।
जब यह संदेह होता है कि तंत्रिका भी क्षतिग्रस्त हो जाती है, जो शायद ही कभी होती है, केवल गंभीर दुर्घटना की स्थिति में, इलेक्ट्रोन्यूरोमायोग्राम करने के लिए आवश्यक हो सकता है, जो एक परीक्षा है जो तंत्रिका के कामकाज का मूल्यांकन करती है।
Sciatic तंत्रिका के लिए उपचार
दर्द या सूजन विज्ञान संबंधी तंत्रिका के लिए उपचार एनाल्जेसिक उपचार, विरोधी भड़काऊ गोलियां, मलम, गर्मी जेब का उपयोग और विशिष्ट अभ्यास के साथ फिजियोथेरेपी के उपयोग के साथ किया जा सकता है। विकल्प हैं:
1. उपचार
वैज्ञानिक दर्द से निपटने के लिए संकेत दिए गए उपचार पेरासिटामोल, इबप्रोफेन, या मजबूत, ट्रामाडोल जैसे मॉर्फिन से व्युत्पन्न हो सकते हैं, लेकिन मांसपेशियों में आराम करने वाले और डायजेपन को ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा भी संकेत दिया जा सकता है। लेकिन दर्द से लड़ने का एक और प्राकृतिक तरीका विटामिन बी परिसर को लेना है, क्योंकि यह शरीर के नसों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
2. मालिश
मॉइस्चराइजिंग क्रीम या आवश्यक तेलों के साथ मालिश सूजन विज्ञान संबंधी तंत्रिका के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार विकल्प है क्योंकि यह दर्द से छुटकारा पाने और आंदोलन में सुधार करने के लिए काम करता है क्योंकि यह पीठ, पैरों और नितंबों की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे तंत्रिका संपीड़न कम हो जाता है, लेकिन अधिमानतः एक मालिश या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए और क्लिनिक में उपचार की आवश्यकता को बाहर नहीं करता है।
3. व्यायाम
आराम दर्द को और साथ ही साथ एक ही स्थिति में बहुत लंबे समय तक रहना और हल्के कसरत का स्वागत है। प्रारंभ में, फैला हुआ व्यक्ति जो उसके पेट पर झूठ बोलने वाले व्यक्ति के साथ किया जा सकता है और अपने पैरों को गले लगाने के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है।
जब दर्द शारीरिक उपचार के पहले सप्ताह के बाद तीव्रता में कम हो जाता है, मांसपेशियों को मजबूत करने के अभ्यास किए जा सकते हैं, जैसे: पेट पर झूठ बोलना, घुटनों को फ्लेक्स करना और पैरों के बीच एक कुशन कसना और पीठ और रीढ़ की हड्डी को काम करना, पेट पर झूठ बोलना ऊपर, घुटनों को फ्लेक्स करें और कूड़े के कूल्हे और बट को उठाएं। ये क्लिनिकल पिलेट्स व्यायाम कटिस्नायुशूल को ठीक करने के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं क्योंकि वे पेट और रीढ़ को मजबूत करते हैं। रीढ़ की हड्डी की रक्षा करने के लिए पेट को सुदृढ़ करना एक बड़ी चाल है। यहां इस वीडियो में सबसे अधिक संकेतित अभ्यास करने का तरीका बताया गया है:
इसके लिए अन्य अभ्यास देखें: बैक पेन के खिलाफ 5 Pilates व्यायाम।
4. फिजियोथेरेपी
ज्यादातर मामलों में, सूक्ष्म तंत्रिका की सूजन या संपीड़न के उपचार में शारीरिक उपचार सत्र शामिल होते हैं जो दर्द और सूजन को कम करते हैं, और अभ्यास को मजबूत और खींचते हैं, और मैन्युअल तकनीकों का उपयोग प्रभावित पैर को बढ़ाने और खींचने के लिए किया जाता है, सुधार sciatic तंत्रिका के लिए रक्त की आपूर्ति और gluteus और पैर की मांसपेशियों के स्वर को सामान्यीकृत।
इसके अलावा, इस क्षेत्र पर स्थानीयकृत गर्मी को लागू करने के लिए भी सिफारिश की जाती है, और तंत्रिका संपीड़न को फैलाने और छुटकारा पाने के लिए खींचने के लिए भी सिफारिश की जाती है। Sciatic तंत्रिका के लिए होम उपचार में sciatic तंत्रिका का इलाज करने के लिए अन्य घरेलू देखभाल और विकल्प देखें।
कभी-कभी जब ये समस्याएं गरीब मुद्रा से जुड़ी होती हैं, तो फिजियोथेरेपिस्ट वैश्विक पोस्टरल रीडिक्शन - आरपीजी नामक एक इलाज करने की भी सिफारिश कर सकता है, जिसमें स्थलीय परिवर्तन के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों की मुद्रा और खींचने में सुधार होता है।
5. भोजन
एक वैज्ञानिक संकट के दौरान किसी को सैल्मन, लहसुन, प्याज, flaxseed, चिया और तिल जैसे विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना चाहिए। लेकिन शरीर में सूजन में वृद्धि करने वाले खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना भी महत्वपूर्ण है, जो मुख्य रूप से सॉसेज, सॉसेज और बेकन जैसे मीट संसाधित होते हैं, जानें कि एंटी-भड़काऊ भोजन कैसे करें।
6. वैकल्पिक उपचार
इसके अलावा, ऐसे अन्य विकल्प भी हैं जो उपचार को पूरा कर सकते हैं, जिसमें दर्द राहत और असुविधा के लिए एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र शामिल हैं। एक अन्य संभावना ओस्टियोपैथी है, जिसमें मांसपेशियों को फैलाते हुए, जोड़ों को पॉप करने के तरीके में खींचने वाली तकनीकें होती हैं, जो स्कोलियोसिस, हाइपरलोर्डोसिस और हर्निएटेड डिस्क का इलाज करने का एक अच्छा तरीका है जो आमतौर पर कटिस्नायुशूल के कारण होते हैं।
7. रीढ़ की हड्डी सर्जरी
यह केवल सबसे गंभीर मामलों के लिए आरक्षित है, जब एक हर्निएटेड डिस्क है जो ऊपर वर्णित सभी उपचारों में सुधार नहीं करती है। इस मामले में सर्जन कशेरुकी डिस्क को हटाने और दूसरे में एक कशेरुका गोंद करने का फैसला कर सकता है, उदाहरण के लिए।
दर्द को वापस आने से कैसे रोकें
कटिस्नायुशूल के एक नए संकट को रोकने के लिए, आपको यह करना चाहिए:
- नियमित रूप से खिंचाव, पैर मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी खिंचाव। काम पर पीठ दर्द से लड़ने के लिए 8 स्ट्रेच में कार्यदिवस के दौरान आप कुछ खिंचाव यहां कर सकते हैं।
- आसन्नता से बचें और नियमित रूप से चलने, पिलेट्स या हाइड्रोगिनैस्टिक जैसी गतिविधियों का अभ्यास करें जो मांसपेशियों को मजबूत और बढ़ाएं;
- बैठे समय भी अपनी पीठ की मुद्रा को सही रखने की कोशिश करें;
- हमेशा आदर्श वजन के भीतर रहें;
- रीढ़ की हड्डी की रक्षा के लिए पेट को हमेशा मजबूत रखें।
क्या sciatic तंत्रिका दर्द का कारण बनता है
सांस्कृतिक तंत्रिका दर्द तब होता है जब तंत्रिका संपीड़न से गुजरती है, जो आम है जब व्यक्ति में लम्बर डिस्क हर्ननिएशन होता है, खासकर एल 4 या एल 5 के बीच, नहर की कसनी जहां रीढ़ की हड्डी गुजरती है, एक कशेरुका का गलत संरेखण होता है, या जब यह होता है उदाहरण के लिए, ग्ल्यूटस की स्वर और दृढ़ता में वृद्धि।
जो महिलाएं जिम में शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करती हैं और एक अच्छी तरह से काम करने वाले बट में कटिस्नायुशूल हो सकता है क्योंकि विशेष रूप से पिरीफोर्मिस मांसपेशियों में स्वर या यहां तक कि एक ग्लूटल अनुबंध में वृद्धि हुई है।
दुनिया की लगभग 8% आबादी वैज्ञानिक दर्द से ग्रस्त है क्योंकि उनमें तंत्रिका के तंतुओं को पिरिफॉर्मिस मांसपेशियों के माध्यम से गुजरना पड़ता है, और जब यह बहुत तनावपूर्ण होता है या अनुबंध होता है, तो यह तंत्रिका को संपीड़ित करता है, जिससे दर्द, शॉक या शुक्राणु के रूप में दर्द की उपस्थिति होती है। झुनझुनी। Piriformis सिंड्रोम की पहचान करना सीखें।
गर्भावस्था में सूजन वैज्ञानिक सूजन
गर्भावस्था के दौरान तेजी से वजन बढ़ाने, पेट की वृद्धि और महिला के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में परिवर्तन के कारण वैज्ञानिक तंत्रिका प्रभावित होने के लिए आम है, जो इस तंत्रिका के संपीड़न का कारण बन सकता है। जब ऐसा होता है, तो गर्भवती महिला को उपचार शुरू करने और लक्षणों को कम करने के लिए डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की तलाश करनी चाहिए। दर्द साइट को पार करने के लिए व्यायाम, गर्म संपीड़न और विरोधी भड़काऊ मलहम के साथ उपचार किया जा सकता है।
