मेनू और तेजी से वजन घटाने आहार - वजन कम करने के लिए

वज़न कम कैसे करें



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वज़न कम करने के लिए, आपको कम कैलोरी खाएं, एकत्रित वसा को जलाने के लिए एक संतुलित आहार और व्यायाम खाएं। लेकिन ऐसे कई लोग हैं, जो इन उपायों को अपनाने के लिए भी वजन कम करना मुश्किल पाते हैं और इन मामलों में, एंड्रॉइडिनोलॉजिस्ट को यह सलाह देने के लिए अच्छी सलाह है कि यह थायरॉइड या चयापचय में कोई समस्या नहीं है जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। तेजी से वजन घटाने के लिए 3 दिन आहार नीचे दी गई तालिका में तेजी से वजन घटाने के लिए 3 दिनों का मेनू रेखांकित किया गया है: भोजन दिन 1 दिन 2 दिन 3 नाश्ता 1 ग्राम बादाम दूध + पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा 1 स्किम दही + 4 पूरे टोस्टेड स्कीम दूध के साथ विटामिन