चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए आहार - आहार और पोषण

इर्रेबल बाउल सिंड्रोम के लिए आहार



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जब मैं चबा नहीं सकता तो क्या खाना चाहिए
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चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम उत्तेजक खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी, चॉकलेट या काली चाय के लिए आहार में, उदाहरण के लिए, से बचा जाना चाहिए। इसके अलावा, फैटी या भारी शर्करा वाले खाद्य पदार्थ, साथ ही साथ मादक पेय पदार्थ और मसालों को भी इंजेस्ट की जलन में वृद्धि नहीं होती है, जिससे समस्या के लक्षणों की शुरुआत या उत्तेजना होती है, जैसे दस्त या पेट दर्द। उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है जो आंतों की गैस, जैसे फैटी मीट, सोया, जौ, चम्मच या ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पचाने या बढ़ाने में मुश्किल होती हैं। मनाए गए खाद्य पदार्थों की पूरी सूची देखें, जिन्हें फोडमैप्स भी कहा जाता है, यह जांचने के लिए कि कौन