कि शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने वाला बच्चा खाना चाहिए - आहार और पोषण

शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने वाला बच्चा क्या खाना चाहिए



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शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने वाले बच्चे को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन में समृद्ध आहार बनाए रखना चाहिए, ताकि ऊर्जा हो और स्वस्थ तरीके से बढ़ सकें, उदाहरण के लिए दैनिक, रोटी, मांस और दूध खाना चाहिए। इसके अलावा, हर दिन सब्जियां और फल खाने और पूरे दिन पानी पीना महत्वपूर्ण है। बचपन के दौरान अभ्यास का अभ्यास अत्यधिक महत्व का है क्योंकि यह मांसपेशियों और हड्डियों के विकास में योगदान देता है और मोटापे से ग्रस्त जीवनशैली से प्राप्त जटिलताओं से परहेज करते हुए पर्याप्त शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करता है। इस तरह, स्कूल के खेल के मैदान में खेलने के अलावा, बच्चों को दिन में 60 मिनट के लिए स्केटिंग या