खाद्य पदार्थ जो अवसाद से लड़ते हैं और मनोदशा में सुधार करते हैं - आहार और पोषण

अवसाद से बाहर निकलने के लिए क्या खाएं पता है



संपादक की पसंद
गर्भावस्था के 10 पहले लक्षण
गर्भावस्था के 10 पहले लक्षण
अवसाद से निपटने के लिए उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थ उन खाद्य पदार्थों में समृद्ध होना चाहिए जो सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन में भाग लेते हैं, जैसे अंडे, मछली और फ्लेक्ससीड, क्योंकि ये हार्मोन शरीर की खुशी और कल्याण देने के लिए जिम्मेदार होते हैं। अवसाद तंत्रिका तंत्र की एक बीमारी है जो मुख्य रूप से ऊर्जा और निरंतर थकावट के कारण होता है, जिसे मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ संगतता के माध्यम से माना जाता है, लेकिन भोजन व्यक्ति को बेहतर और अधिक जीवंत महसूस करने में भी योगदान देता है। खाद्य पदार्थ जो मनोदशा में सुधार करते हैं यदि आपको लगता है कि आपको थोड़ा और अच्छा हास्य चाहिए, तो देखें: