क्या होता है जब आप अच्छी तरह सोते नहीं हैं? - मानव शरीर के बारे में जिज्ञासा

हमें अच्छी तरह सोने की ज़रूरत क्यों है?



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सोना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह नींद के दौरान होता है कि शरीर ऊर्जा को पुनः प्राप्त करता है, चयापचय को अनुकूलित करता है और शरीर के कामकाज के लिए मूलभूत हार्मोन के कार्य को नियंत्रित करता है, जैसा कि विकास हार्मोन का मामला है। जबकि हम सोते हैं, स्मृति समेकन होता है, जिससे स्कूल और काम पर बेहतर सीखने और प्रदर्शन की अनुमति मिलती है। इसके अलावा, यह मुख्य रूप से नींद के दौरान होता है कि शरीर के ऊतकों की मरम्मत की जाती है, घावों के उपचार की सुविधा, मांसपेशियों की वसूली और प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ करने में मदद मिलती है। इस तरह, चिंता, अवसाद, अल्जाइमर और समय से पहले उम्र बढ़ने जैसी गंभीर बीमारिय