गर्मी के लिए बेली आकार के लिए 6 युक्तियाँ - स्वास्थ्य

गर्मी के लिए बेली आकार के लिए 6 युक्तियाँ



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गर्मी के लिए अपने पेट को आकार में लाने के लिए ये 6 कसरत युक्तियाँ आपकी पेट की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करती हैं और आपके परिणाम 1 महीने से भी कम समय में देखे जा सकते हैं। लेकिन सप्ताह में कम से कम 3 बार इन अभ्यासों को करने के अलावा, स्वस्थ आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है, वसा और चीनी में समृद्ध खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं। एक पोषण विशेषज्ञ अपने भोजन स्वाद और वित्तीय संभावनाओं का सम्मान करते हुए व्यक्तिगत आहार का संकेत दे सकता है। व्यायाम 1 पेट के तल पर लेट जाओ और अपने पैरों को सीधे अपने घुटनों से उठाओ। चित्र में दिखाए गए अनुसार अपनी बाहों को बढ़ाएं और अपना ट्रंक बढ़ाएं। 20 प्रतिनिधि के 3 स