विटामिन डी की खुराक

विटामिन डी की खुराक के प्रकार

विटामिन डी विभिन्न खुराक पर बूंदों या गोलियों में पाया जा सकता है।

तरल की खुराक

तरल विटामिन डी की खुराक, जैसे विट्टा डी और फ़ॉन्ट डी, वयस्कों और सभी उम्र के बच्चों द्वारा उपयोग की जा सकती है। पूरक की दैनिक खुराक दवा की उम्र और एकाग्रता के हिसाब से बदलती है, लेकिन आमतौर पर बच्चों के लिए 1 से 6 बूंदें और वयस्कों के लिए 7 बूंदें होती हैं।

कैप्सूल में पूरक

कैप्सूल के रूप में विटामिन डी की खुराक, जैसे सुप्रा डी और एडरेल डी 3, 12 साल से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों द्वारा आमतौर पर 200 आईयू से 50, 000 आईयू के विटामिन डी के सांद्रता में पाया जा सकता है। टैबलेट पूरक 1 बार लिया जाना चाहिए, और उपचार आमतौर पर 2 से 4 महीने तक रहता है।

विटामिन डी पूरक के लिए देखभाल

चिकित्सा सलाह के बिना विटामिन डी की खुराक का उपयोग इस विटामिन की अधिक मात्रा में हो सकता है, जिससे गुर्दे की विफलता, उच्च रक्तचाप, मांसपेशियों की कमजोरी, कब्ज और उल्टी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों, गर्भवती महिलाओं और गुर्दे की विफलता वाले लोगों को केवल चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत विटामिन डी पूरक होना चाहिए।

पूरक के अलावा, मछली, समुद्री भोजन, दूध और डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन डी स्वाभाविक रूप से पाया जा सकता है, और त्वचा द्वारा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर भी शरीर द्वारा उत्पादित किया जाता है। इसलिए, जिन्हें विटामिन डी पूरक लेने की आवश्यकता है उन्हें भी इन देखभाल करने की आवश्यकता है।

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