सुपरफूड्स जो शरीर और मस्तिष्क को टरबाइन करते हैं - आहार और पोषण

सुपरफूड जो शरीर और मस्तिष्क को बढ़ावा देते हैं



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चिया, अस्सी, ब्लूबेरी, गोजी बेरी या स्पिरुलिना के बीज फाइबर, विटामिन और खनिजों में समृद्ध सुपरफूड के कुछ उदाहरण हैं जो आहार और स्वाद के साथ आहार को पूरा और समृद्ध करने में मदद करते हैं। सुपरफूड ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें बेहतर और विविध गुण और लाभ होते हैं, क्योंकि वे आमतौर पर फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, खनिज और फैटी एसिड में समृद्ध होते हैं। वे या तो फल, बीज, सब्जियां या औषधीय पौधे हो सकते हैं, जिनका उपयोग आहार को स्वाभाविक रूप से समृद्ध करने के लिए किया जाना चाहिए। हर रोज शर्त लगाने के लिए 7 सुपरफूड 1. चिया के बीज चिया के बीज अपने उच्च फाइबर संरचना और सब्जी प्रोटीन के कारण एक सुपरफूड