सेरोटोनिन - कार्य और कैसे बढ़ाना है - कल्याण

यह क्या है, इसके लिए और सेरोटोनिन को कैसे बढ़ाया जाए



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सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क पर कार्य करता है, तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संचार स्थापित करता है, और पाचन तंत्र और रक्त प्लेटलेट में भी पाया जा सकता है। यह हार्मोन ट्राइपोफान नामक एक एमिनो एसिड के माध्यम से उत्पादित होता है, जिसे भोजन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। सेरोटोनिन एक हार्मोन है जो मनोदशा, नींद, भूख, हृदय गति, शरीर का तापमान, संवेदनशीलता और बौद्धिक कार्यों को नियंत्रित करता है, इसलिए जब यह कम एकाग्रता में होता है, तो इससे बुरा मूड, सोने में कठिनाई, चिंता या यहां तक ​​कि अवसाद। रक्त प्रवाह में सेरोटोनिन की एकाग्रता बढ़ाने के लिए एक तरीका है ट्राइपोफान समृद्ध खाद्य पदार