लौह में समृद्ध फल - आहार और पोषण

लौह में समृद्ध फल



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शरीर के कामकाज के लिए आयरन एक आवश्यक पोषक तत्व है क्योंकि यह ऑक्सीजन परिवहन, मांसपेशियों की गतिविधि और तंत्रिका तंत्र की प्रक्रिया में शामिल है। यह पोषक तत्व भोजन के माध्यम से स्वाभाविक रूप से प्राप्त होता है, फल फल लोहे का एक बड़ा स्रोत है। लौह समृद्ध फलों का उपयोग करने का लाभ यह है कि वे आमतौर पर विटामिन सी में भी समृद्ध होते हैं, शरीर द्वारा पौधों के स्रोतों से लौह के अवशोषण में एक आवश्यक तत्व, और उदाहरण के लिए, एनीमिया को रोकने या इलाज में मदद करते हैं। लौह में समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ देखें। शाकाहारियों के लिए लोहे में समृद्ध कौन सा फल समृद्ध है, उदाहरण के लिए, क्योंकि वे मांस का उपभोग नही