बर्नआउट सिंड्रोम शारीरिक, भावनात्मक, या मानसिक थकावट की स्थिति द्वारा विशेषता है जो आम तौर पर काम पर तनाव के संचय के कारण उत्पन्न होता है, और इसलिए उन पेशेवरों में बहुत आम है जिन्हें निरंतर दबाव और जिम्मेदारी, जैसे शिक्षक या उदाहरण के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों।
कुछ लक्षण और लक्षण जो यह पहचानने में सहायता करते हैं कि कोई व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित है या नहीं:
1. नकारात्मकता की निरंतर भावना
यह उन लोगों के लिए बहुत आम है जो इस सिंड्रोम से लगातार नकारात्मक होने जा रहे हैं, जैसे कि कुछ भी काम नहीं करता है।
2. शारीरिक और मानसिक थकान
बर्नआउट सिंड्रोम वाले लोगों में आमतौर पर एक स्थिर और अत्यधिक थकावट होती है, जो ठीक होने में मुश्किल होती है।
3. इच्छा की कमी
इस सिंड्रोम की एक बहुत ही आम विशेषता में सामाजिक गतिविधियों को करने या अन्य लोगों के साथ रहने की प्रेरणा और इच्छा की कमी है।
4. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
लोगों को काम, दैनिक कार्यों या साधारण बातचीत पर ध्यान देना मुश्किल हो सकता है।
5. ऊर्जा की कमी
बर्नआउट सिंड्रोम में प्रकट होने वाले लक्षणों में से एक जिम में जाने या नियमित नींद लेने जैसी स्वस्थ आदतों को बनाए रखने के लिए अत्यधिक थकावट और ऊर्जा की कमी है।
6. अक्षमता महसूस कर रहा हूँ
कुछ लोगों को यह महसूस हो सकता है कि वे काम में और बाहर नहीं कर रहे हैं।
7. एक ही चीजों को पसंद करने में कठिनाई
व्यक्ति के लिए यह भी सामान्य बात है कि वह अब वही चीजें पसंद नहीं करता जिसे उन्होंने पहले आनंद लिया था, जैसे गतिविधि करना या खेल खेलना, उदाहरण के लिए।
8. दूसरों की जरूरतों को प्राथमिकता दें
बर्नआउट सिंड्रोम से पीड़ित लोग अक्सर दूसरों की जरूरतों को अपने आप से पहले रखते हैं।
9. अचानक मूड स्विंग्स
एक और बहुत ही आम विशेषता अचानक मनोदशा की कई अवधि के साथ स्विंग होती है।
10. इन्सुलेशन
इन सभी लक्षणों के कारण, व्यक्ति अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों, जैसे मित्रों और परिवार से खुद को अलग करता है।
बर्नआउट सिंड्रोम के अन्य लगातार संकेतों में कार्य कर्तव्यों को पूरा करने में लंबा समय लगता है, जैसे लापता या काम करने में कई बार देर हो रही है। इसके अलावा, छुट्टी लेने पर आम बात यह है कि इस अवधि के दौरान खुशी महसूस न करें, अभी भी थके हुए होने की भावना के साथ काम पर लौटना।
यद्यपि सबसे आम लक्षण मनोवैज्ञानिक हैं, उदाहरण के लिए, जो लोग बर्नआउट सिंड्रोम से पीड़ित हैं, वे अक्सर सिरदर्द, झुकाव, चक्कर आना, नींद की समस्याएं, मांसपेशी दर्द और यहां तक कि सर्दी से भी पीड़ित हो सकते हैं।
निदान की पुष्टि कैसे करें
अक्सर जो व्यक्ति बर्नआउट से पीड़ित होता है वह सभी लक्षणों की पहचान नहीं कर सकता है और इसलिए पुष्टि नहीं कर सकता कि कुछ हो रहा है। इस तरह, यदि आपको संदेह है कि आप इस समस्या से पीड़ित हो सकते हैं, तो सलाह दी जाती है कि लक्षणों की सही पहचान करने के लिए किसी मित्र, परिवार के सदस्य या अन्य भरोसेमंद व्यक्ति से मदद मांगी जाए।
हालांकि, निदान करने के लिए और कोई संदेह नहीं है, सबसे अच्छा तरीका है मनोवैज्ञानिक के करीब एक व्यक्ति के साथ जाना ताकि लक्षणों पर चर्चा की जा सके, समस्या की पहचान हो और उपचार उन्मुख हो। समझें कि इस सिंड्रोम का आमतौर पर कैसा व्यवहार होता है।