स्कूल या काम पर एकाग्रता में सुधार करने के लिए 10 रणनीतियों - सामान्य अभ्यास

स्कूल या काम पर एकाग्रता में सुधार के लिए 10 रणनीतियां



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एकाग्रता और स्मृति में सुधार करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि, खाने और शारीरिक गतिविधि के अलावा, मस्तिष्क का प्रयोग किया जाता है। मस्तिष्क एकाग्रता और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए कुछ क्रियाएं की जा सकती हैं जिनमें शामिल हैं: दिन के दौरान ब्रेक लें , क्योंकि यह मस्तिष्क को जानकारी को समेकित और स्टोर करने में मदद करता है, एकाग्रता में वृद्धि करता है; बीट विटामिन का एक गिलास पीएं क्योंकि यह परिसंचरण में सुधार, परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित करता है। इस विटामिन को बनाने के लिए, बस अपकेंद्रित्र में 1/2 चुकंदर और 1 छील नारंगी डालें और फिर 1/2 चम्मच फ्लेक्ससीड तेल और 1/2 चम्मच फ्लेक्ड नोरि-प्रकार सम