दिल की धड़कन कारकों के खराब पाचन, अधिक वजन, गर्भावस्था और धूम्रपान की आदत जैसे कारकों के कारण हो सकती है। दिल की धड़कन का मुख्य लक्षण जलती हुई सनसनी है जो स्टर्नम के अंत में शुरू होती है, जो पसलियों के बीच होती है, और गले में होती है।
यह जलन गैस्ट्रिक रस की एसोफैगस की वापसी के कारण होता है, जो अम्लीय होता है, एसोफेजेल कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और दर्द का कारण बनता है। इस समस्या के शीर्ष 10 कारण यहां दिए गए हैं और जानते हैं कि प्रत्येक मामले में क्या करना है।
1. धूम्रपान
धूम्रपान करने के दौरान श्वास लेने वाले रसायनों में खराब पाचन हो सकता है और एसोफेजल स्पिन्चिटर की छूट को बढ़ावा दिया जा सकता है, जो पेट और एसोफैगस के बीच मांसपेशी है, जो पेट को बंद करने और गैस्ट्रिक रस को रखने के लिए जिम्मेदार है। इस प्रकार, जब एसोफेजल स्फिंकर कमजोर हो जाता है, गैस्ट्रिक सामग्री आसानी से एसोफैगस की ओर लौट सकती है, जिससे रिफ्लक्स और दिल की धड़कन होती है।
इन मामलों में, समाधान धूम्रपान बंद करना है ताकि शरीर तम्बाकू विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सके और सामान्य कार्यप्रणाली पर लौट सके।
2. कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीना
कॉफी, कोला शीतल पेय, काला, साथी और हरी चाय, और चॉकलेट जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की खपत को अतिरंजित करना भी दिल की धड़कन का एक प्रमुख कारण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन पेट के आंदोलन को उत्तेजित करता है, जो गैस्ट्रिक रस की वापसी को एसोफैगस में वापस लाता है।
इस समस्या को हल करने के लिए, किसी को कैफीन युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की खपत से बचना चाहिए या कम से कम अपनी खपत को कम करना चाहिए और देखें कि उनके लक्षणों में सुधार हुआ है या नहीं।
3. बड़े भोजन बनाना
भोजन के दौरान भोजन की बड़ी मात्रा में उपभोग करने की आदत होने से दिल की धड़कन के कारणों में से एक भी है, क्योंकि पेट की युक्तियां बहुत पूर्ण और दूर होती हैं, जिससे एसोफेजल स्फिंकर को बंद करना मुश्किल हो जाता है, जो भोजन को एसोफैगस और गले में लौटने से रोकता है। इसके अलावा, फैटी खाद्य पदार्थों में अधिक खपत भी पाचन और आंतों के पारगमन में बाधा डालती है, जिससे भोजन पेट में लंबे समय तक रहता है, जिससे दिल की धड़कन हो सकती है।
इन मामलों में, किसी को एक समय में छोटे भोजन करना, एक दिन में कई भोजन में भोजन वितरित करना और विशेष रूप से तला हुआ भोजन, फास्ट फूड, सॉसेज सॉसेज और बेकन, और जमे हुए तैयार भोजन जैसे प्रसंस्कृत मीट से परहेज करना चाहिए।
4. गर्भावस्था
विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में हार्टबर्न आम है, क्योंकि अतिरिक्त प्रोजेस्टेरोन के साथ महिला के पेट में अंगों की जगह की कमी के कारण एसोफेजल स्पिन्टरर को ठीक से बंद करना मुश्किल हो जाता है, जिससे रिफ्लक्स और दिल की धड़कन होती है।
इन मामलों में, गर्भवती महिलाओं को पूरे दिन छोटे भोजन करना चाहिए और स्वस्थ और संतुलित आहार रखने के अलावा भोजन के कम से कम 30 मिनट तक झूठ बोलने से बचें। गर्भावस्था में दिल की धड़कन से लड़ने के तरीके के बारे में और युक्तियां देखें।
5. दवाएं
एस्पिरिन, इबप्रोफेन, नेप्रोक्सेन, सेलेकोक्सीब, और केमोथेरेपी, अवसाद, ऑस्टियोपोरोसिस और उच्च रक्तचाप के लिए विभिन्न उपचार जैसे दवाओं के लगातार उपयोग से एस्फोगस को परेशान करने और एसोफेजल स्पिन्चिटर की छूट का कारण बन सकता है, जो पेट के बीच मार्ग को पर्याप्त रूप से अवरुद्ध नहीं करता है और एसोफैगस
दिल की धड़कन का इलाज करने के लिए, इन दवाइयों के लगातार उपयोग से बचें और याद रखें कि दवाओं का उपयोग करने के बाद कम से कम 30 मिनट तक झूठ न बोलें। यदि लक्षण बनी रहती हैं, तो आपको दवाओं को बदलने या आपको किसी अन्य प्रकार के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
6. भोजन के दौरान तरल पदार्थ पीना
भोजन के दौरान तरल पदार्थ पीने से पेट बहुत भरा हो जाता है, जिससे एसोफेजल स्फिंकर को बंद करना मुश्किल हो जाता है, खासकर जब शीतल पेय जैसे कार्बोनेटेड पेय की खपत होती है।
इन मामलों में, भोजन से पहले और बाद में 30 मिनट पहले तरल पदार्थ पीने से बचना महत्वपूर्ण है ताकि पाचन अधिक तेज़ी से हो।
7. अधिक वजन
वजन में भी छोटी वृद्धि दिल की धड़कन पैदा कर सकती है, खासकर गरीब पाचन या गैस्ट्र्रिटिस वाले लोगों में। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि पेट की वसा का संचय पेट के खिलाफ दबाव बढ़ाता है, गैस्ट्रिक सामग्री की वापसी को एसोफैगस में लौटने और जलने की उत्तेजना का कारण बनता है।
समस्या को हल करने के लिए, आपको पोषण में सुधार करना चाहिए, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें और वजन कम करें, ताकि आंतों का पारगमन अधिक आसानी से प्रवाह हो सके।
8. शराब
अक्सर शराब की खपत दिल की धड़कन का कारण बन सकती है क्योंकि अल्कोहल एसोफेजल स्पिन्टरर मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे भोजन और पेट एसिड की वापसी एसोफैगस में होती है। इसके अलावा, अल्कोहल गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को बढ़ाता है और गैस्ट्र्रिटिस का कारण बन सकता है, जो आम तौर पर दिल की धड़कन की जलती हुई सनसनी के लक्षण के रूप में होता है।
इन मामलों का समाधान अल्कोहल लेने से रोकने के लिए है और पूरे पाचन तंत्र के उचित कामकाज के पक्ष में पर्याप्त फल, सब्जियां और पानी के साथ एक संतुलित आहार है।
9. अन्य खाद्य पदार्थ
कुछ खाद्य पदार्थ दिल की धड़कन को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, लेकिन बिना किसी विशिष्ट कारण के: चॉकलेट, काली मिर्च, कच्चे प्याज, मसालेदार भोजन, नींबू के फल, टकसाल और टमाटर।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन खाद्य पदार्थों में से किसी एक का उपभोग करने के बाद दिल की धड़कन आती है, जिसे आहार से बाहर रखा जाना चाहिए यदि उन्हें पेट की जलन के कारणों में से एक माना जाता है।
10. शारीरिक गतिविधि
कुछ शारीरिक गतिविधियां जैसे कि योग और पायलट या विशिष्ट व्यायाम जैसे सीट-अप और आंदोलनों के लिए जो पेट में दबाव बढ़ाते हैं और गैस्ट्रिक सामग्री को एसोफैगस में वापस मजबूर करते हैं, जिससे दिल की धड़कन होती है।
हल करने के लिए, शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने से कम से कम 2-3 घंटे खाने के लिए महत्वपूर्ण है, और यदि लक्षणों में कोई सुधार नहीं है, तो व्यायाम और दर्द के कारण अभ्यास से बचें।
