सेल्युलाईट को कई "छेद" द्वारा दर्शाया जाता है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में त्वचा पर दिखाई देते हैं, जो मुख्य रूप से पैरों और बट को प्रभावित करते हैं। यह वसा के संचय और इन क्षेत्रों में तरल पदार्थ के संचय के कारण होता है।
लेकिन यद्यपि सेल्युलाईट कई कारकों से संबंधित है, फिर भी कई प्रभावी उपचार हैं जो पूरी तरह से सेल्युलाईट को क्षीणित या खत्म कर सकते हैं।
सेल्युलाईट से निपटने के लिए हमारी 6 युक्तियां देखें:
1. वसा जलाने और सूजन से लड़ने के लिए वजन कम करने के लिए
चूंकि सेल्युलाईट वसा है, अतिरिक्त वजन समस्या के लिए भारी योगदान दे सकता है। सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए बस कुछ पाउंड खो दें। आदर्श दिन में 1 घंटे, सप्ताह में 4 से 5 बार व्यायाम करना और कैलोरी का सेवन कम करना है।
यहां कुछ व्यायाम हैं जो आप घर पर कर सकते हैं: घर पर करने के लिए 3 सरल अभ्यास और पेट खोना।
2. एक संतुलित आहार है
एक स्वस्थ आहार शरीर को जैव रासायनिक संतुलन हासिल करने में मदद करता है, जिससे सेल्युलाईट के विकास के लिए पर्यावरण कम अनुकूल होता है। सेल्युलाईट आहार में वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने, फल, सब्जियां और सब्ज़ियों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों में होना चाहिए।
एक अच्छी टिप हमेशा खरीदने से पहले खाद्य लेबल को पढ़ना है।
3. नमक का सेवन कम करें
यह अनुशंसा की जाती है क्योंकि यह सेल्युलाईट से निकटता से जुड़े तरल पदार्थ के प्रतिधारण को बढ़ाता है। भोजन की तैयारी के अंत में नमक जोड़ने और उदाहरण के लिए थाइम, अयस्कों और तुलसी जैसे जड़ी बूटी की मात्रा में वृद्धि करना एक अच्छी रणनीति है। एक और अच्छा समाधान सलाद में नमक डालना नहीं है, सलाद के लिए एक अच्छा मसाला जैतून का तेल के साथ नींबू मिश्रण है।
4. डिफ्लेट करने के लिए कब्ज को संभालें
चूंकि कब्ज से पीड़ित लोग सेल्युलाईट विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि आंत ठीक से काम नहीं करता है, सेल्युलाईट का समर्थन करने वाले विषाक्त पदार्थों को जमा करता है। इसलिए, फाइबर सेवन में वृद्धि की जानी चाहिए, भोजन अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए और रात में स्नैक्स से बचा जाना चाहिए।
आंत्र समारोह में सुधार के लिए फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थों के उदाहरण देखें।
5. रक्त परिसंचरण में सुधार
सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए यह एक महत्वपूर्ण युक्ति है। रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए शर्ट पसीना बनाने वाले दैनिक या नियमित शारीरिक अभ्यासों का अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है।
त्वचा के रक्त वाहिकाओं को खोलने और शरीर की अशुद्धता हटाने प्रणाली को बनाए रखने के लिए, आपको बहुत सारे पानी पीना, नमक से दूर होना, कॉफी और सिगरेट की खपत को कम करना और परिसंचरण में सुधार के लिए त्वचा को exfoliate करना है।
6. वसा को खत्म करने के लिए सौंदर्य उपचार
एंटी-सेल्युलाईट मालिश, वेलाशप, लिपोकावेशन या रेडियोफ्रीक्वेंसी जैसे उपचार, उदाहरण के लिए, स्थानीयकृत वसा और सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए बहुत ही अतिरिक्त सहायता है। इन उपचारों को फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निर्धारित समय के लिए 1 से 2 बार किया जा सकता है जो परिणामों की निगरानी करेगा।
सेल्युलाईट के लिए कुछ महान कॉस्मेटिक उपचार देखें
इन युक्तियों का पालन करके सेल्युलाईट को कम करना और नए वसा नोड्यूल की उपस्थिति को रोकना संभव है, लेकिन इन युक्तियों को दैनिक जीवनशैली के रूप में पालन किया जाना चाहिए क्योंकि सेल्युलाईट के उन्मूलन के बाद भी, महिला फिर से प्रभावित हो सकती है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और देखें कि सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए वास्तव में क्या काम करता है: