हड्डियों को मजबूत करने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय दैनिक मैकेरल चाय लेना और स्ट्रैबेरी विटामिन को फ्लेक्ससीड के साथ लेना है। इन घरेलू उपचारों को दैनिक रूप से ओस्टियोपोरोसिस के साथ बुजुर्गों के लिए संकेत दिया जा सकता है और रोग को रोकने की विधि के रूप में माना जा सकता है।
हालांकि यह संधिशोथ, गठिया, आर्थ्रोसिस और पैगेट रोग जैसी बीमारियों के मामले में भी संकेत दिया जाता है, जहां हड्डियां अधिक नाजुक हो जाती हैं और फ्रैक्चर से ग्रस्त होती हैं, जो डॉक्टर द्वारा संकेतित उपचार के पूरक के लिए एक अच्छा विकल्प है। इन व्यंजनों को तैयार करने का तरीका यहां दिया गया है।
1. घुड़सवारी चाय
घुड़सवारी चाय ने गुणों को पुन: संश्लेषित किया है जो उन्हें हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है जिससे उन्हें फ्रैक्चर से कम प्रवण होता है।
सामग्री
- 2 चम्मच सूखे घोड़े की पूंछ पत्तियां;
- 1 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
कुछ मिनट के लिए एक सॉस पैन और फोड़ा में सामग्री रखो। आग बाहर रखो, मिठाई, तनाव और अगले पीने की उम्मीद है। इस चाय को नियमित रूप से दिन में कम से कम 2 बार लें, और कैल्शियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में निवेश करें।
2. स्ट्रॉबेरी विटामिन
स्ट्रॉबेरी विटामिन हड्डियों को मजबूत करने और ऑस्टियोपेनिया और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए भी एक महान घरेलू उपाय है।
सामग्री
- 6 स्ट्रॉबेरी
- सादे दही के 1 पैक
- 1 बड़ा चमचा जमीन flaxseed
- स्वाद के लिए शहद
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर या मिक्सर में स्ट्रॉबेरी और दही मारो और फिर स्वाद के लिए flaxseed और शहद जोड़ें। अगला लो
हड्डियों को मजबूत करने का एक और तरीका नियमित रूप से व्यायाम करना है, हालांकि जब गठिया, गठिया और संधिशोथ जैसे ऑर्थोपेडिक रोग स्थापित होते हैं, तो दर्द, अनुबंध और फ्रैक्चर जैसी जटिलताओं से बचने के लिए एक शारीरिक चिकित्सक की आवश्यकता होती है।
