अनिद्रा से लड़ने के लिए चाय को जानें - घरेलू उपचार

अनिद्रा से लड़ने और बेहतर नींद के लिए 3 चाय



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कैसे पता चलेगा कि यह खसरा है (फोटो के साथ)
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कैमोमाइल, वैलेरियन और नींबू बाम चाय अनिद्रा का मुकाबला करने और बेहतर सोने के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि उनके पास सुखदायक गुण हैं जो मांसपेशियों और दिमाग को आराम करने में मदद करते हैं। आमतौर पर ये औषधीय पौधे दैनिक आधार पर उपयोग किए जाने पर अनिद्रा का अधिक आसानी से इलाज करने में मदद करते हैं, अधिमानतः सोने के समय से लगभग 1 घंटा पहले, ताकि शरीर आराम कर सके और सो जाए। निम्नलिखित चाय तैयार करने का तरीका यहां दिया गया है। 1. कैमोमाइल और लिन्डेन चाय यह चाय घबराहट प्रणाली पर काम करती है जिससे व्यक्ति शांत हो जाता है, इस प्रकार चिंता के खिलाफ एक अच्छा विकल्प होता है। सामग्री कैमोमाइल का 1 बड़ा चमचा लिंड