उपवास स्वास्थ्य को अच्छा बनाता है - आहार और पोषण

नियमित रूप से उपवास आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है



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शोधकर्ताओं ने पाया है कि नियमित रूप से उपवास आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और यदि आप सप्ताह में केवल 1 या 2 दिनों के लिए कुछ नहीं खाते हैं, तो सामान्य रूप से अन्य दिनों में खाने से स्वास्थ्य लाभ होता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक इस प्रकार के उपवास वजन कम करने में मदद करता है, मधुमेह के खतरे को कम करता है, अल्जाइमर, हृदय रोग, डिमेंशिया, विभिन्न प्रकार के कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करता है और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है। तेज़ दिनों में आप पानी पी सकते हैं और कुछ सब्जियां खा सकते हैं, लेकिन उससे ज्यादा कुछ नहीं, और जो दिन आप अनुसरण करते हैं, वे सबकुछ खा सकते हैं, लेकिन संयम में, मिठाई