गैर-कार्बोहाइड्रेट आहार के जोखिम क्या हैं और आप उनसे बचने के लिए क्या करते हैं? - आहार और पोषण

कार्बोहाइड्रेट आहार दर्द होता है?



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गैर-कार्बोहाइड्रेट आहार खाने से आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है यदि पोषण विशेषज्ञ द्वारा इसकी सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे विटामिन, खनिजों और फाइबर की खपत में कमी आ सकती है, जो शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए, आपको आहार में अच्छे कार्बोहाइड्रेट शामिल करना चाहिए, जैसे फल और सब्जियों, जो पोषक तत्वों में भी समृद्ध हैं। इसके अलावा, प्रोटीन, जैसे मांस और अंडे, और अच्छी वसा जैसे avocados, जैतून का तेल और पागल में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग करना महत्वपूर्ण है। कार्बोहाइड्रेट के बिना आहार जोखिम आहार से कार्बोहाइड्रेट को हटाकर, विशेष रूप से जब आप आह