आंतों के गैस, जिन्हें वैज्ञानिक रूप से पेट फूलना कहा जाता है, जीवाणुओं द्वारा उत्पादित होते हैं जो पाचन के दौरान भोजन को किण्वित करते हैं।
गैस अनैच्छिक हैं, शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित किया जा रहा है, और, ज्यादातर समय, बहुत बुरी तरह गंध नहीं करता है। हालांकि, जब व्यक्ति बहुत तेजी से खाता है, तो एंटीबायोटिक्स का उपयोग करता है या प्रोटीन में समृद्ध आहार होता है, खासतौर पर पोर्क की नियमित खपत के साथ, गैसों का अधिक उत्पादन और उच्च सांद्रता होती है, और बहुत बुरी तरह गंध हो सकती है।
गैसों के मुख्य कारण
गैसों का गठन व्यक्ति की आदतों और जीवन शैली से काफी प्रभावित है। इस प्रकार, आंतों के गैस के मुख्य कारण हैं:
1. भोजन के दौरान हवा निगलना
जब आप तनाव या चिंता के कारण बहुत तेजी से खाते हैं, उदाहरण के लिए, शरीर में हवा हो सकती है, जो गैस के गठन का कारण बनती है, जिसे आंतों के उल्कापिंड की इस स्थिति कहा जाता है। इसके अलावा, भोजन के दौरान हवा निगलने से पेट सूजन हो जाती है और बेल्चिंग को बढ़ावा मिलता है। आंतों के उल्का के बारे में और अधिक समझें।
2. उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो पचाने में मुश्किल हो
कुछ खाद्य पदार्थ, मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा, थोड़ा हल्का पाचन होता है और आंत में किण्वन में वृद्धि करता है, जिससे गैसों का गठन होता है। अतिरिक्त आंतों के गैस के लिए जिम्मेदार मुख्य खाद्य पदार्थ हैं:
- गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, मकई, दूध;
- चम्मच, मटर, मसूर, आलू;
- सेम, मीठे आलू, दही, अंडे, गेहूं की चोटी;
- गैस, काली बियर, प्याज, शतावरी के साथ पेय।
वसा में उच्च भोजन वाले खाद्य पदार्थों के साथ उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का संयोजन, गैस के गठन को भी प्रोत्साहित करता है, इसलिए उदाहरण के लिए, चेडर पनीर के साथ हेलग्रेन रोटी खाने से बचें।
हालांकि, एक व्यक्ति जो एक व्यक्ति में गैस का कारण बन सकता है, वह किसी अन्य कारण का कारण नहीं बन सकता है, और इसलिए, यदि आप गैसों की उपस्थिति देखते हैं, तो यह जानने का प्रयास करें कि भोजन किस कारण पैदा कर रहा था और इससे बचें। जानें कि कैसे आहार गैस उत्पादन को कम कर सकता है।
3. एंटासिड्स या एंटीबायोटिक्स लेना
एंटासिड्स और एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग आंतों के वनस्पति को बदल सकता है और इस प्रकार सूक्ष्मजीवों की किण्वन प्रक्रिया को बदल सकता है। इस तरह, आंतों के गैसों का एक बड़ा उत्पादन होता है।
4. शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास न करें
शारीरिक गतिविधियों की कमी से पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे भोजन की किण्वन बढ़ जाती है। इसके अलावा, आसन्न लोगों को कब्ज होता है, जो आंत में लंबे समय तक मल के कारण आंतों के गैस के गठन का भी समर्थन करता है। पता लगाएं कि sedentarism के परिणाम क्या हैं।
5. गैस के साथ पेय
वे अधिक हवा की निगलने में सुविधा प्रदान करते हैं और इसलिए चक्करदार पेय को खत्म करने से गैस को तोड़ने और खत्म करने की आवश्यकता में काफी सुधार हो सकता है।
6. कब्ज
चूंकि मल आंत में लंबे समय तक रहता है क्योंकि वे किण्वन में वृद्धि करते हैं और गैस से बचने में मुश्किल बनाते हैं, इसलिए भोजन में बदलाव करके कब्ज समाप्त करने की सिफारिश की जाती है।
मुख्य लक्षण
आंतों के गैस के मुख्य लक्षण हैं:
- पेट का विघटन, सूजन या सूजन पेट;
- सामान्य मलिनता;
- सिलाई के रूप में पेट दर्द;
- पेट फूलना।
यदि इन लक्षणों में बड़ी असुविधा हो रही है, तो आप गैस के लिए चाय ले सकते हैं या दवा के लिए दवा ले सकते हैं जिसे आप फार्मेसी में खरीदते हैं, यहां तक कि बिना पर्चे के। देखें कि गैस उपचार कैसे किया जा सकता है।
आंतों के गैस के लिए उपाय
आंतों के गैस उपचार के लिए कुछ अच्छे उपाय हैं:
- डिमेथिकोन (लूफ़्टल);
- सक्रिय कार्बन;
- नींबू बाम के साथ सौंफ़ चाय;
- दालचीनी छड़ी के साथ स्टार एनीज चाय।
इसके अलावा, आंतों के गैस को रोकने के लिए एक महान प्राकृतिक उपाय नियमित रूप से कुछ व्यायाम अभ्यास करना है, जैसे साइकिल चलाना या रोजाना 30 से 40 मिनट चलना। गैसों के लिए घरेलू उपचार तैयार करने का तरीका जानें।
गर्भावस्था में आंतों के गैस
गर्भावस्था में आंतों के गैसों का गठन कुछ हद तक अधिक होता है और यह रक्त प्रवाह में प्रोजेस्टेरोन की वृद्धि के परिणामस्वरूप इस चरण में होने वाली पाचन की धीमी गति के कारण भी होता है।
गर्भावस्था में गैस के सबसे आम लक्षण हैं:
- एक सिलाई के रूप में पेट दर्द;
- पेट में शोर;
- पेट की दूरी;
- पेट से भरा महसूस कर रहा हूँ।
इसके अलावा, गर्भावस्था में कब्ज भी आम है, स्थिति को बढ़ा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक गैस से बचने के लिए, उन खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जो गैस का कारण बनते हैं, बहुत सारे पानी पीते हैं और रोज़ाना चलने जैसे शारीरिक व्यायाम के कुछ रूपों का अभ्यास करते हैं। गैसों को खत्म करने का तरीका जानें।
