रक्तचाप को कम करने के लिए खाद्य पदार्थ


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केले दबाव कम कर देता है और मनोदशा में सुधार करता है
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खाद्य उच्च रक्तचाप के इलाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और कुछ देखभाल रोजाना ली जानी चाहिए, जैसे सब्जियों और ताजा फलों को प्राथमिकता देने, तला हुआ और औद्योगिक खाद्य पदार्थों जैसे कि सॉसेज और पार्टी स्नैक्स से बचें। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को दिन में 2 लीटर और 2.5 लीटर के बीच पीने से नियमित रूप से व्यायाम करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, जैसे चलना या जॉगिंग करना, सप्ताह में कम से कम 3 बार करना चाहिए। यहां शारीरिक गतिविधि के साथ उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने का तरीका बताया गया है। उच्च रक्तचाप के मामले में खाद्य पदार्थों का संकेत मिलता है खाद्य पदार्थों ने उच्च रक्तचाप के खिलाफ स