पेट दर्द के साथ सूजन और कड़ी पेट को समाप्त करने का एक बड़ा प्राकृतिक समाधान आंत में किण्वन खाने वाले खाद्य पदार्थों को रोकना बंद कर सकता है जैसे कि:
- लस (आटा)
- लैक्टोज (दूध और दूध उत्पाद)
- खमीर (सफेद रोटी या केक)
ब्लोटेड पेट खोने के लिए, यदि कारण खाद्य पदार्थों के कारण हैं, तो आपातकालीन स्थितियों के लिए एक बड़ी अतिरिक्त सहायता हरी चाय लेना और फाइबर सेवन में वृद्धि करना है।
गैस और पेट दर्द को खत्म करने के कुछ उपाय लुफ्ताल या चारकोल गोलियां सक्रिय हो सकती हैं।
पेट के सूजन को रोकने के लिए एक और बहुत महत्वपूर्ण युक्ति नियमित शारीरिक व्यायाम है, जो आंतों के कार्य को सुधारता है और गैस को खत्म करता है, जो बहुत अच्छी तरह से काम करता है जब यह ज्ञात होता है कि पेट की वृद्धि स्थानीयकृत वसा नहीं है, लेकिन, हां, एक अस्थायी परिवर्तन, जहां पेट सूजन, कठोर और कष्टप्रद हो जाता है, उदाहरण के लिए कब्ज, गैस या मासिक धर्म के मामले में।
पेट को डिफ्लेट करने के लिए क्या करना है
सूजन पेट के मामले में, आप क्या कर सकते हैं फाइबर के 1 कैप्सूल लेते हैं या फाइबर में उच्च भोजन, जैसे कि ब्लैक प्रून और पपीता का उपभोग करते हैं।
ग्रीन या कार्केजा चाय को उन मामलों के लिए भी संकेत दिया जाता है जहां सूजन पेट द्रव प्रतिधारण के कारण होता है, जैसे कि मासिक धर्म से पहले होता है, उदाहरण के लिए। चाय के लिए: एक कप में चयनित जड़ी बूटी की सूखे पत्तियों के 1 बड़ा चमचा रखें और उबलते पानी के साथ कवर करें। इसे टेप करें, इसे भाप दें, इसे दबाएं और इसे पीएं।
संचित मल और गैसों के उन्मूलन को सुविधाजनक बनाने, फिकर्स केक के जुटाने में सहायता करने के लिए फाइबर महत्वपूर्ण होंगे। चाय बेहतर गुर्दे निस्पंदन को बढ़ावा देगा, अतिरिक्त शरीर तरल पदार्थ को आसानी से खत्म कर देगा।
ब्लोटेड पेट से कैसे बचें
सूजन पेट से बचने के लिए किसी को कुछ खाद्य प्रतिस्थापन करना चाहिए:
- रोटी - पिटा ब्रेड और विशेष ग्लूटेन मुक्त टोस्ट के साथ सादे रोटी, साथ ही अनाज या गेहूं युक्त कोई भी भोजन;
- दूध - दूध और इसके डेरिवेटिव (पनीर, योगूर या डेयरी मिठाई ...) को खत्म करें। सोया-आधारित उत्पादों के साथ बदलें, उदाहरण के लिए;
- रेफ्रिजरेंट्स और औद्योगिक रस - पानी या नारियल के पानी के साथ प्रतिस्थापित करें, जो कम कैलोरी होने के अलावा, पाचन की सुविधा प्रदान करता है;
- लाल मीट, इनले और डिब्बाबंद उत्पादों - सॉस के बिना ग्रील्ड सफेद मांस के साथ प्रतिस्थापित करें, और नातुरा उत्पादों में;
- मिठाई और फ्राइज़ - छाल और पूरे या ग्रील्ड बेक्ड माल के साथ मौसमी फलों के लिए विकल्प।
फूड्स जो पेटीदार पेट का कारण बनता है
अन्य खाद्य पदार्थ जो सूजन पेट भी पैदा करते हैं, मटर और अनाज जैसे मटर, मसूर और चम्मच, गोभी, ब्रोकोली और मीठे आलू होते हैं। उन सभी को टालना चाहिए क्योंकि वे गैसों के गठन और तरल पदार्थ के प्रतिधारण का पक्ष लेते हैं।
1 सप्ताह के बाद, परिणामों का मूल्यांकन करें और यह तय करें कि क्या इन खाद्य पदार्थों को दिन-प्रतिदिन पूरी तरह से खत्म करना उचित है या नहीं। लेकिन, समकक्ष पौष्टिक घटक वाले अन्य खाद्य पदार्थों के प्रतिस्थापन करना याद रखना महत्वपूर्ण है।
यह भी देखें:
- द्रव प्रतिधारण के लिए गृह उपचार
- आंत गैस के लिए चाय
- दालचीनी मासिक धर्म में तेजी ला सकती है
