आहार से लस और लैक्टोज को कैसे हटाएं - वजन कम करने के लिए

वजन घटाने के लिए लस मुक्त और लैक्टोज मुक्त मेनू



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एक लस मुक्त, लैक्टोज मुक्त आहार खाने से आप वजन कम करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि ये यौगिक सूजन, खराब पाचन और गैस में वृद्धि का कारण बनते हैं। भोजन से दूध और रोटी जैसे खाद्य पदार्थों को हटाने से आहार में कैलोरी भी कम हो जाती है और इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, लैक्टोज असहिष्णु और कुछ ग्लूकन संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए, जब इन खाद्य पदार्थों को आहार से लिया जाता है तो सूजन और गैस के लक्षणों में सुधार तत्काल होता है। इसके अलावा, आंतों की सूजन में कमी के कारण विटामिन और खनिजों का अवशोषण जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है और अच्छी और लंबी अवधि में कल्याण में सुधार करता है। निम्न